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Stage Yoga & Mouvement (Assan & Anaïs)

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Stage Yoga & Mouvement

Du vendredi 8 au dimanche 10 octobre 2021

Une retraite de 3 jours au coeur des Pyrénées-Atlantiques alliant le yoga et le mouvement. Des ateliers de yoga, de mobilité et de mouvement enseignés par 2 professeurs différents pour explorer et travailler différents aspects du corps humain et ses possibilités.
Un environnement sain, naturel et apaisant pour un stage à la fois dynamique et relaxant enrichi de repas vegan.

Le programme vous propose une immersion complète, logés au calme de la campagne Béarnaise, loin du bruit et de l’agitation. Le programme quotidien comprend des exercices de respiration, du travail corporel et des pratiques de yoga.

Du temps libre pour profiter du bain nordique, de la nature, lire, se détendre ou même pratiquer encore plus pour les plus passionnés.

Des ateliers approfondis, séquencés intelligemment dans le respect de l’anatomie, du travail sur la mobilité corporelle pour explorer les capacités de son corps et surtout de la bonne humeur !

Vendredi

14h – 16h — Arrivée

16h – 18h30  —Atelier « Backbend »

Parce que se « plier » en arrière ne paraît pas naturel, que les backbends peuvent sembler effrayants. Il s’agit ici de s’abandonner vers l’arrière donc vers ce que l’on ne voit pas, et d’ouvrir le haut du corps que l’on a plutôt tendance à recroqueviller au quotidien (devant l’ordinateur, au volant de la voiture, dans le canapé, en mangeant…). Ouvrir la poitrine c’est, sur le plan anatomique, s’étirer vers l’arrière, améliorer la circulation de la respiration, retrouver une posture naturelle, développer la force et la puissance des muscles des jambes, des bras et du dos mais aussi augmenter la mobilité de la colonne vertébrale et soulager les mots de dos. Mais c’est aussi « lâcher-prise » et se faire confiance sur le plan mental et s’ouvrir davantage à nos émotions et nos relations dans la vie. 

18h30 – 19h — Méditation

19h30 — Dîner

Samedi

7h30 – 9h — Kriyas et Pranayama & Asana « Arms Balance »

9h  — Pause Café

9h30 – 11h30  — Atelier « Exploration par le mouvement »

Découvrir son corps et le champ des possibles. Dans ce premier atelier nous explorerons l’ensemble du corps en mouvement, dans son espace intérieur : les sensations, les changements de rythme, la respiration, la proprioception. Mais également extérieur : la gravité, l’environnement et le temps.

11h30 — Brunch puis temps libre

16h30 – 18h30— Atelier « Chorégraphique »

Organiser et coordonner le mouvement, tout un programme me direz-vous. Mais à Coeur vaillant, rien n’est impossible. Nous allons construire une courte routine que vous pourrez explorer et vous approprier.

18h30 — Méditation

19h30 — Dîner

Dimanche

7h30 – 9h — Kriyas et Pranayama et Asana

9h- 9h30 — Pause café

9h30 – 11h30 — Atelier handstand

Handstand, Adho Mukha Vriksasana, le poirier ou l’équilibre sur les mains, peu importe le nom que vous lui attribuez cela requiert un travail spécifique. C’est une pratique à part entière qui demande rigueur, conscience, mobilité, force, souplesse et coordination. Sacré programme nous direz-vous !
Heureusement on ne part pas de zéro car on a déjà tous essayé de mettre la tête en bas ou de faire une roue dans la cours de récrée.
Cet atelier s’adresse à tous les niveaux pour découvrir, redécouvrir et/ou approfondir la pratique des inversions. Nous explorerons les différentes étapes qui permettent de construire une inversion, de la plus simple à la plus périlleuse. Nous verrons comment appréhender la peur ainsi que les outils techniques et méthodologiques pour pratiquer en toute sécurité.
Et pourquoi se mettre la tête à l’envers ?
Pour de nombreux bénéfices tel que le fait d’améliorer votre équilibre, votre force, votre gainage, développer votre confiance, votre concentration mais aussi booster votre système immunitaire, destresser… Enfin beaucoup trop de bonne raison mais aussi et surtout parce que cela reste très amusant de voir le monde la tête en bas !

11h30 — Brunch puis temps libre

13h30 – 15h — Atelier Massage Thaï

15h30 – 17h — Départ

Informations sur l’hébergement

Le Domaine des deux clos est une propriété de charme, composée d’une majestueuse bâtisse datant du XIXème siècle, jadis ancienne métairie du château voisin, sur 4500 m2 d’un parc arboré de chênes centenaires et autres bouleaux et peupliers.

La philosophie du Domaine des deux clos :

– une table d’hôtes faite de produits locaux, de saison et bio majoritairement
– le ménage est réalisé par le biais d’une association locale d’insertion,
– les draps sont lavés par des personnes en situation de handicap (ESAT de Castelnau Rivière Basse),
– les produits ménagers sont naturels et/ou écolabel à 95% et adaptés au COVID-19
– les extérieurs sont garantis « 0 phyto »
– l’eau chaude et le chauffage sont produits par une chaudière aux granulés de bois
– le système d’épuration est basé sur une microstation d’épuration aux déchets de coco bio

Ce qui est inclus

  • Les cours de yoga
  • Les ateliers avec l’équipement nécessaire
  • Les méditations
  • Une place en chambre partagée avec linge de lit et de toilette
  • Les repas vegan
  • L’accès au bain nordique

Ce qui n’est pas inclus

  • Le transfert d’arrivée et de départ
  • Les dépenses personnelles
  • Les activités optionnelles.

Accessible à tous les niveaux même débutant.

Le programme et les horaires sont susceptibles d’être accommodés en fonction du temps, des conditions de surf et pour votre plus grand confort.

Tous les repas sont 100% vegan.

Nous souhaitons vous préparer le meilleur pour un moment privilégié en vous donnant le maximum.

Pour vous rendre sur les lieux : Prendre le train jusqu’à Tarbes puis le bus (qui passe toutes les heures) jusqu’à Vic-en-Bigorre. De là, nous vous récupérons !

Réservations & tarifs

Contactez-nous par mail, versez-nous un acompte et votre séjour sera bloqué

  • Hébergement et repas
    171,66 euros en chambre partagée (inclut l’hébergement, la taxe de séjour, 2 brunchs, 2 dîners et les pauses)
  • Stage
    289 euros
  • Transfert (optionnel)
    25 euros : Gare de Pau

Yoga & Surf en Bretagne (Finistère)

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Yoga & surf en Bretagne

Du jeudi 9 au dimanche 12 septembre 2021

Un stage de 4 jours et 3 nuits en Cap Sizun pour allier pratique du yoga, découverte ou perfectionnement du surf et randonnée. Une retraite de 4 jours pour se déconnecter, profiter des paysages du Finistère et s’immerger dans le yoga. Un environnement sain, naturel et apaisant pour un séjour à la fois dynamique et relaxant enrichi de repas vegan et bio.

Jour 1 – Découverte

14h — arrivée avec possibilité de transfert de la gare ou de l’aéroport de Quimper (en supplément). Installation dans les chambres.

16h30 — Yoga Flow « Les bases fondamentales du yoga »

Ce cours s’adresse aussi bien aux novices qu’aux plus avancés désireux de travailler l’alignement mais aussi la respiration et les points clefs d’anatomie dans les postures les plus pratiquées dans les cours de yoga.

18h30 — Initiation à la méditation

19h30 — Diner

Jour 2 – Recharge d’énergie

7h30 — Kryias, Pranayama et Isolation (Exercices de respiration et purification, travail de la mobilité par les isolations, Flow pour échauffer le corps et travail des backbends)

8h — Yoga dynamique

9h30 — Petit déjeuner

11h – 13h — Cours de Surf avec l’école de surf Soul Surfin Skol

13h – 17h — Temps libre

17h30 — Yin Yoga et Pranayama

19h30 — Dîner

Jour 3 – Retour aux sources

7h — Kryias, Pranayama et Isolation

8h — Yoga dynamique

9h30 — Brunch

10h30 — Départ pour Audierne – Temps libre et déjeuner libre dans la ville portuaire

14h — Randonnée de la Pointe du Raz ou le bout du monde en Bretagne !

17h30 — Retour à la maison

18h30 — Atelier « Thaï Massage »

20h — Dîner

Jour 4 – Apaisement

7h30 — Kriyas, Pranayama et Isolation

8h — Yoga Dynamique

9h15 — Collation

10h – 12h — Cours de Surf

13h — Brunch

15h – 18h — Départ

Informations sur l’hébergement

La maison se situe à Plozévet à 140 mètres de l’océan dans un endroit calme et paisible. Plozévet offre tous les charmes du pays bigouden. Commerces, boulangerie, crêperie, etc… sont à proximité

Ce qui est inclus dans la partie « stage »

  • 6 repas bio vegan
  • Les cours de yoga
  • Un atelier de massage thaï
  • Les boissons en libre service toute la journée Une randonnée à la Pointe du Raz

Ce qui n’est pas inclus – En supplément

  • L’hébergement
  • Le surf
  • Le transfert d’arrivée et de départ Deux déjeuners en extérieur
  • Les dépenses personnelles

Accessible à tous les niveaux même débutant.

Le programme et les horaires sont susceptibles d’être accommodés en fonction du temps, des conditions de surf et pour votre plus grand confort.

Nous souhaitons vous préparer le meilleur pour un moment privilégié en vous donnant le maximum.

Réservations & tarifs

Contactez-nous par mail, versez-nous un acompte et votre séjour sera bloqué

  • Stage
    280 euros / personne
  • Hébergement et surf en chambre partagée
    160 euros / Sans surf : 80 euros
  • Hébergement et surf en chambre individuelle
    280 euros / Sans Surf : 200 euros
  • Hébergement et surf pour un couple
    200 euros / Sans Surf 120 euros

Journée Yoga & Surf

By | Séjour | No Comments

Journée Yoga & Surf

Si tu as envie de profiter de ta journée autre qu’en rôtissant sur le sable ? Que tu habites à Bordeaux, à Dax, Mont-de-Marsan ou que tu sois en vacances dans le coin et que tu as envie de t’échapper dans la nature le temps d’une journée ? Nous te proposons alors de passer un jour à l’océan pour une journée de yoga et de surf.

Pour profiter pleinement d’une journée à l’océan, dans la nature, voici un jour organisé que tu pourras apprécier sans te préoccuper de quoique ce soit.

Programme

9h30 – 10h30 – Cours de yoga sur la plage

11h – 13h – Cours de surf avec des moniteurs diplômés de la Moliets Surf School

13h30 – Déjeuner vegan ou végétarien au choix avec un plat et un smoothie frais

Cette journée c’est l’occasion de découvrir et de s’initier à ces deux disciplines. Concernant le surf, les moniteurs sont là pour encadrer la pratique. Quant au yoga, nous sommes là pour guider les cours, même pour les débutants.

Cette journée peut aussi être l’occasion de s’améliorer, de parfaire sa technique du surf avec un encadrement dans l’eau. C’est aussi l’occasion de pratiquer le yoga en plein air et de combiner yoga et surf.

Pour qui ?

Ouvert à tout le monde, peu importe le niveau tant en yoga qu’en surf

Quand ?

Tous les dimanche !

Tarif

55€ tout compris !