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Anaïs Varnier

Module 20h Séquençage & Anatomie

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Module 20h Séquençage & Anatomie

Du mardi 6 septembre au mardi 8 novembre 2022

En live ou en replay

Ce module 20h réparti en 10 cours de 2h chacun, explore l’anatomie, la biomécaanique et la physiologie appliquées au séquençage des cours mais également la pédagogie de l’enseignement.

Comment créer des cours qui s’adressent à un large public, les rendre accessible, proposer les bonnes options, travailler le ressenti et la conscientisation avec ses élèves et donner les instructions justes et efficaces sans se perdre dans les fioritures qui parfois alourdissent la compréhension, sont des techniques qui s’apprennent et se comprennent.

Ce module est alors une passerelle vers un enseignement plus travaillé, une pratique plus intuitive.

Il comprend également une vingtaine de vidéos supplémentaires explicatives et des documents pour approfondir encore plus?

Durant ce module, vous apprendrez :

  • L’anatomie et la biomécanique du bassin, de la colonne vertébrale, de l’épaule et du genou
  • Cours de yoga et physiologie : quels résultats sur le ressenti momentané et sur la durabilité ?
  • Comment séquencer les classes par niveaux
  • Les modifications, adaptations et variations aux postures de bases
  • Comment donner des instructions claires, précises et efficaces
  • Comment construire une pratique durable avec ses élèves
  • Quel vocabulaire pour une meilleure conscience du corps
  • Utiliser l’entrainement neuronal pour un enseignement plus constructif
  • Comment et pourquoi introduire la philosophie du yoga dans ses cours

Pourquoi cette formation ?

I. Parce que la connaissance du corps permet d’aller dans la bonne direction :

La connaissance du fonctionnement mécanique de notre corps nous permet de donner des cours qui vont dans la bonne direction. Mais connaitre le fonctionnement et savoir comment l’appliquer sur une séance peut s’avérer périlleux à mettre en oeuvre. Rien ne vaut alors l’entrainement et la mise en situation pour comprendre comment créer des séquences adaptées et adaptables, créer une pratique plus durable.

II. Pour comprendre comment fonctionne le yoga sur l’individu :

Dans le discours général autour du yoga on entend souvent que le yoga c’est « l’union du corps et de l’esprit ». Mais comment cela se retranscrit-il dans la pratique physique? Quelle union et comment ? Comprendre l’impact physiologique de la pratique du yoga nous permet alors de découvrir quels sont les bienfaits du yoga, loin des mythes vendeurs et empiriques.

III. Pour améliorer sa pédagogie :

Parce que l’enseignement ça cela ne concerne pas seulement le séquençage des postures. La pédagogie c’est l’art, la science ou la profession d’enseigner.

Donner des instructions claires et précises, utiliser le vocabulaire approprié, laisser l’espace à ses élèves pour découvrir et développer leur pratique, ajuster sa voix, être observateur et comprendre comment accompagner les autres dans la pratique.

IV. Pour comprendre qu’on peut aller plus loin :

Parce que le yoga ne se résume pas à l’apprentissage d’un chien-tête-en-bas ou à connaitre l’action du moyen fessier (on dit glutéal maintenant mais je trouve ça moche) dans les postures monopodales, il est possible d’aller plus loin avec ses élèves en leur faisant découvrir des pans entiers du yoga que sont la méditation, la philosophie ou la respiration. Savoir comment les introduire sans surcharger ses cours et pourquoi permet de faire évoluer ses classes vers une autre dimensions.

Lorsque le corps est agité, le souffle est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile, le yogin atteint la fixité.

Hatha Yoga Pradipika

Ce module est ouvert aux professeurs de yoga mais aussi aux élèves souhaitant approfondir leurs connaissance du Yoga et apprendre à séquencer leur propre pratique, et offre :

  • 20h de vidéo live
  • L’accès à de multiples vidéo explicatives de techniques à introduire en cours
  • 1 e-book
  • 6 modules de mobilité fonctionnelle
  • Des pratiques guidées en Yin Yoga et pranayama
  • 1 an d’accès aux leçons en replay

Engagement

Ce module de 20h est à faire en live ou à votre rythme en replay

Tarifs :

259 euros

Module 30h – Vers l’infini et au Delà ! Formation avancée

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Vers l’infini et au-delà !

 

Du jeudi 20 au dimanche 23 octobre 2022 (complet)

Du jeudi 24 au dimanche 27 novembre 2022 (4 places restantes)

Et si on allait plus loin ? Si on exploré nos limites ? Découvrir le champ des possibles ?

Durant ces 30h on vous propose de plonger plus loin dans la compréhension anatomique et de s’autoriser à explorer des postures plus complexes.

Cette formation vous donne les outils utiles à l’instauration d’une pratique avancée au sens de l’exécution mais aussi de la compréhension. Il ne s’agit pas de réussir la posture mais surtout de la comprendre, l’adapter et la faire évoluer.

Trivikramasana, Padma Mayurasana ou encore Kapotasana ? Pendant ces 30h vous construirez un espace pour vous même dans votre pratique ou pour aller plus loin dans l’enseignement, découvrir les ajustements pour transmettre ces postures en toutes sécurité et connaitre comment ces postures fonctionnent biomécaniquement.

Formation certifiée Yoga Alliance

Planning

8h30 – 10h – Kriyas, Pranayama & pratique physique

10h – 12h – Atelier

Jeudi : ouverture de hanches

Vendredi : inversions

Samedi : backbends

Dimanche : transitions

12h – 13h30 – Pause déjeuner

13h30 – 14h – Questions/Réponses

14h – 17h – Anatomie

17h – 17h30 – Mobilité & coordination

Quand et où ?

Du jeudi 20 au dimanche 23 octobre 2022

ou

Du jeudi 24 au dimanche 27 novembre 2022

Au studio Punky Yoga School à Moliets-Plage (40 – Les Landes) – Nous proposons un transfert depuis la gare de Dax si besoin.

Ce qui est inclus

  • L’enseignement
  • Le manuel de formation
  • Le certificat remis à la fin de la formation pour les participants ayant effectués les 30 heures

Ce qui n’est pas inclus

  • Le transport
  • Les repas
  • L’hébergement

Pour qui ?

Cette formation est destinée aux enseignant-e-s de yoga et de pratiques corporelles qui souhaitent découvrir et questionner la pratique posturale mais également à toutes personnes ayant une pratique régulière désirant approfondir sa pratique. Il n’est pas nécessaire de savoir faire des postures tordues pour participer à ce module puisque le but est de construire le chemin qui nous y amène.

Mais, une pratique régulière est nécessaire afin de ne pas être « perdue » durant la formation.

La motivation et le sourire en revanche eux sont requis.

Réservations & tarifs

Contactez-nous par mail, versez-nous un acompte et votre séjour sera bloqué

  • Early-Bird
    499 euros (pré-inscription avant le 31 août 2022)
  • Tarif régulier
    599 euros (pré-inscription après le 31 août 2022)

Assan Beyeck Rifoe

Ancien danseur professionnel, Assan a commencé à « entrer » dans son corps avec le karaté puis la danse. Durant 9 ans, il sera sur scène où la danse l’occupe comme passion, exutoire et travail.

Après avoir poussé les portes d’un studio de Yoga en 2018, Assan se forme en renforçant son mental et en entrainant son corps.

Titulaire d’un 500h auprès de Mathieu Boldron, 300h auprès de Dylan Werner, 50h avec Annie Au Yoga, Assan est également diplômé en Functionnal Range of Conditionning (FRC) et en Massage Thaï.

Sa volonté ? Allier ses diverses connaissances du mouvement, du toucher, de la pratique afin d’explorer, d’offrir et rendre accessible à tou-te-s le yoga sous ses différentes formes.

Anaïs Varnier

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga.

Titulaire de trois 200h effectués en Inde, 300h auprès de Mathieu Boldron, 150h de Yin Yoga auprès de Annie Au Yoga, Ram Jain, Jennifer Raye et Bernie Clark, Anaïs se passionne pour le corps humain et se forme depuis plusieurs années à l’anatomie. Egalement diplômée en FRC, elle allie connaissances physique et mouvement. Et pour aller plus loin dans la connaissance et le partage du Yoga, elle se forme à la médecine chinoise et effectue un 500h de philosophie et d’histoire du Yoga.

Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.

Yin Yoga en Ligne – 4 cours pour approfondir et enrichir sa pratique et/ou son enseignement

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4 Cours de Yin Yoga et un e-book.

Approfondissez votre pratique ou votre enseignement !

Le sujet est très vaste mais j’ai délimité 4 thèmes différents afin d’explorer plusieurs approches.
Explorons alors ensemble les 2 grandes thématiques avec deux sous-thème :
– Une partie anatomique avec l’exploration de la hanche, région centrale de la pratique du Yin Yoga dans la 1ère vidéo et l’exploration du fascia en tant qu’organe sensoriel avec une mise au point sur les résultats des recherches récentes dans la seconde vidéo.
– Une partie philosophique avec une approche du Tantra que l’on pense éloigné et pourtant si proche de l’enseignement contemporain. Comprendre son impact sur notre perception du Yin Yoga aujourd’hui (3ème vidéo). Et, bien évidemment, un focus sur la Médecine Traditionnelle Chinoise en découvrant les notions de renouveau et d’expansion (4ème vidéo).

Installez vous tranquillement chez vous, munissez vous de votre tapis, de coussins ou bolster et d’un plaid pour le cours puis laissez vous guider pendant 1h30.

Complétez vos connaissances avec le e-book envoyé après l’achat du pack.

Vous pouvez pratiquer à votre rythme chez vous.

Les vidéos restent accessible pendant un an.

Tarif // Price : 49 € pour les 4 cours et l’e-book.

Pensez à apporter vous munir de votre tapis, de blocs ou coussins mais également d’un plaid. Vous pouvez prendre des notes pendant le cours mais si vous voulez vraiment apprécier l’expérience, prenez votre carnet le lendemain ! 

Inscriptions en ligne ou par mail.

Yoga & Surf (Lacanau)

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Yoga & Surf – L’immersion (Lacanau)

Du jeudi 30 juin au 3 juillet 2022 (1 place restante)

Du jeudi 22 au 25 septembre 2022

Une retraite de 4 jours accessible à tous, combinant du yoga et du surf. Un environnement sain, naturel et apaisant pour un stage à la fois dynamique et relaxant enrichi de repas gourmands.

Le programme vous propose une immersion complète, logés au calme à Lacanau à deux pas de l’Océan Atlantique. Le programme quotidien comprend des exercices de respiration, du travail corporel, des pratiques de yoga, un brun de philosophie et une bonne dose de surf !

Du temps libre pour profiter de l’océan situé à 2 minutes à pieds, lire tranquillement et confortablement installé à l’auberge, se détendre ou même pratiquer encore plus pour les plus passionnés.

Des cours séquencés intelligemment dans le respect de l’anatomie, du travail sur la mobilité corporelle pour explorer la pratique du yoga en reprenant les fondations des postures pour comprendre et approfondir le tout avec de la bonne humeur !

Jeudi

14h – 16h — Arrivée

16h – 18h30 —Atelier « Les fondations du Yoga »

Ce cours s’adresse aussi bien aux novices qu’aux plus avancés désireux de travailler l’alignement mais aussi la respiration et les points clefs d’anatomie dans les postures les plus pratiquées dans les cours de yoga. Un cours permettant de comprendre l’exécution des postures, leurs enchainements pour plonger dans la pratique posturale du Yoga.

18h30 – 19h — Méditation

19h30 — Dîner

Vendredi

7h30 – 9h30 — Kriyas,Pranayama & Mobilité, Atelier « Backend »

Parce que se « plier » en arrière ne paraît pas naturel, que les backbends peuvent sembler effrayants. Il s’agit ici de comprendre comment réaliser en toute sécurité les postures d’extension de la colonne vertébrale, de s’abandonner vers l’arrière donc vers ce que l’on ne voit pas, et d’ouvrir le haut du corps que l’on a plutôt tendance à recroqueviller au quotidien (devant l’ordinateur, au volant de la voiture, dans le canapé, en mangeant…). Ouvrir la poitrine c’est, sur le plan anatomique, s’étirer vers l’arrière, améliorer la circulation de la respiration, retrouver une posture naturelle, développer la force et la puissance des muscles des jambes, des bras et du dos mais aussi augmenter la mobilité de la colonne vertébrale et soulager les mots de dos.

10h — Petit Déjeuner

11h – 13h — Cours de Surf avec la Cheeky Family

13h30 – 16h30  — Déjeuner libre et temps libre

17h — Atelier « Yin Yoga » & Méditation

Ce style de yoga passif favorise la relaxation et le lâcher-prise. Il joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion des émotions. Le Yin Yoga éprouve également le mental et son contrôle permettant une augmentation de la concentration. Allié à des techniques de massage, ce cours permet vraiment de trouver la sérénité et de relâcher toutes les tensions.

19h30 — Dîner

Samedi

7h30 – 9h30 — Kriyas,Pranayama & Mobilité, Atelier « Ouverture de hanches »

Parce que Shakira le dit elle-même « Hips don’t lie ». Ce cours se concentre sur la mobilisation et la libération des tensions dans, vous l’avez deviné, les hanches. L’ouverture des hanches peut vraiment aider à soulager les douleurs lombaires et, parait-il, à libérer les tensions émotionnelles… Ce cours travaille plus de 20 muscles qui se trouvent en travers de la hanche. Il s’agit notamment des muscles internes de la cuisse et des fléchisseurs de la hanche à l’avant. Ce qui a un impact bénéfique sur le genou et le dos.

10h — Petit Déjeuner

11h – 13h — Cours de Surf avec la Cheeky Family

13h30 – 16h30  — Déjeuner libre et temps libre

17h — Atelier Thaï Massage

Ce massage énergétique, aussi appelé Nuad Bo’ Rarn est une thérapie subtile et rigoureuse met en jeu la stimulation des points d’énergie, les mobilisations articulaires, les simulations circulatoires, les systèmes des sen (les méridiens de la tradition médicale thaïlandaise) et des exercices de stretching. Globalement, ce soin holistique vient soulager les tensions musculaires, stimuler le système immunitaire, améliorer le point d’équilibre de tous les systèmes entre eux, améliorer la digestion, le système respiratoire, calmer le système nerveux et assouplir les articulations.

19h30 — Dîner

Dimanche

8h — Kriyas, Pranayama & Mobilité, Atelier « Inversion »

Et si on se mettait un peu la tête à l’envers ? Les inversions sont souvent des postures à double tranchant : soit elles nous attirent, soit elles nous effraient. Pourtant il existe des inversions pour tous les niveaux et pour tous les goûts. Les appréhender correctement avec les bonnes clefs permet de créer de la confiance dans sa pratique et surtout de pratiquer en s’amusant ! Pas besoin d’être acrobate pour se retourner !

10h — Petit Déjeuner

11h — Cours de surf

13h30 — Brunch

14h30 – 16h — Départ

Informations sur l’hébergement

Tout nouveau, tout beau, tout neuf, nous vous proposons un lieu unique et innovant installé à la plage sud de Lacanau Océan à 2 minutes à pied du sable chaud ! Un univers sympa et décalé, ouvert à tous pour un séjour des plus atypique.

La Cheeky dispose d’un salon à la déco vintage, un esprit récup’ mélangé aux couleurs de nos voyages. Un lieu d’échange et de convivialité pour se détendre et papoter, flâner ou jouer à un jeu de société !

Ce qui est inclus

  • 4 ateliers de yoga dynamique et de mobilité
  • 1 atelier Thaï Massage
  • 1 atelier de Yin Yoga
  • 3 cours de pranayama & méditation
  • L’hébergement, les petits déjeuners et les diners
  • 1 brunch
  • 3 x 2 heures de cours de surf avec tout le matériel nécessaire

Ce qui n’est pas inclus

  • Le transfert d’arrivée et de départ
  • Les dépenses personnelles
  • Les déjeuners du vendredi et samedi midi
  • Les activités optionnelles

Accessible à tous les niveaux même débutant.

Les cours de yoga sont assurés par:

– Anaïs formée dans différentes écoles de yoga à différents endroits du monde mais également en méditation, en anatomie, en histoire du yoga, en mobilité fonctionnelle (il y a beaucoup trop d’énergie dans cette personne).

Jeanne, journaliste de formation, qui a voyagé par intermittence de 2014 à 2019 entre l’Océanie, l’Asie du Sud et du Sud-Est, tout en écrivant des reportages, en enseignant le yoga et en expérimentant diverses pratiques spirituelles.

Les cours de surf sont assurés par Dimitri, le moniteur diplômé d’Etat, véritable passionné de surf qui vit à Lacanau depuis 20 ans.

Le programme et les horaires sont susceptibles d’être accommodés en fonction du temps, des conditions de surf et pour votre plus grand confort.

Oubliez les cours de surf où le moniteur surveille depuis la plage, durant ce stage l’encadrement se fait dans l’eau et l’horaire peut varier selon le choix des vagues qui est primordial pour donner des cours en fonction des horaires de marée, des conditions de l’océan, et du niveau de chacun.

Nous souhaitons vous préparer le meilleur pour un moment privilégié en vous donnant le maximum.

Réservations & tarifs

Contactez-nous par mail, versez un acompte et votre séjour sera bloqué

  • Dortoir
    489 euros/personne
  • Chambre privée pour 1 personne ou 2 personnes
    699 euros / 799 euros
  • Possible sans surf sur demande

Module 30h – Mobilité

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Move Your Body !

Du dimanche 16 au mercredi 19 octobre 2022 (5 places restantes)

Du jeudi 11 au dimanche 14 mai 2023

L’amplitude du mouvement conscient et contrôlé se traduit par la mobilité, elle permet d’assurer, renforcer ou améliorer la capacité de bouger.

Durant ces 30h nous explorerons de manière théorique et pratique cette notion. Plus qu’un simple outil, la mobilité peut être être un véritable soutien sur le tapis et dans la vie de tous les jours.

Au programme ?

8h de pratique afin de mobiliser le corps

8h d’anatomie pour comprendre ce qui fait et comment est produit le mouvement

10h d’atelier afin d’intégrer et apprivoiser différents exercices de mobilité, travailler la coordination, la motricité, l’élasticité et le rebond des tissus

4h pour échanger et répondre aux questions

-> PHOTO A DROITE NON CONTRACTUELLE 🙂

Formation certifiée Yoga Alliance

Planning

8h30 – 10h30 – Pratique

10h30 – 11h30 – Atelier

11h30 – 13h00 – Pause déjeuner

13h00 – 15h00 – Anatomie

15h00 – 15h30 – Pause

15h30 – 16h30 – Questions

16h30 – 18h00 – Atelier

Quand et où ?

Du dimanche 16 au mercredi 19 octobre 2022

Au studio Punky Yoga School à Moliets-Plage (40 – Les Landes) – Nous proposons un transfert depuis la gare de Dax si besoin.

Ce qui est inclus

  • Les ateliers
  • Les cours théoriques d’anatomie
  • Le certificat remis à la fin de la formation pour les participants ayant effectués les 30 heures

Ce qui n’est pas inclus

  • Le transport
  • Les repas
  • L’hébergement

Cette formation est destinée aux enseignant-e-s de yoga et de pratiques corporelles mais aussi à toutes personnes ayant une pratique régulière désirant approfondir ou redécouvrir cet aspect de leur expérience.

Réservations & tarifs

Contactez-nous par mail, versez-nous un acompte et votre séjour sera bloqué

  • Early-Bird
    459 euros (pré-inscription avant le 31 juillet 2022)
  • Tarif régulier
    509 euros (pré-inscription après le 31 juillet 2022)

Assan Beyeck Rifoe

Ancien danseur professionnel, Assan a commencé à « entrer » dans son corps avec le karaté puis la danse. Durant 9 ans, il sera sur scène où la danse l’occupe comme passion, exutoire et travail.

Après avoir poussé les portes d’un studio de Yoga en 2018, Assan se forme en renforçant son mental et en entrainant son corps.

Titulaire d’un 500h auprès de Mathieu Boldron, 300h auprès de Dylan Werner, 50h avec Annie Au Yoga, Assan est également diplômé en Functionnal Range of Conditionning (FRC) et en Massage Thaï.

Sa volonté ? Allier ses diverses connaissances du mouvement, du toucher, de la pratique afin d’explorer, d’offrir et rendre accessible à tou-te-s le yoga sous ses différentes formes.

Anaïs Varnier

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga.

Titulaire de deux 200h effectués en Inde, 300h auprès de Mathieu Boldron, 150h de Yin Yoga auprès de Annie Au Yoga, Ram Jain, Jennifer Raye et Bernie Clark, Anaïs se passionne pour le corps humain et se forme depuis plusieurs années à l’anatomie. Egalement diplômée en FRC, elle allie connaissances physique et mouvement. Et pour aller plus loin dans la connaissance et le partage du Yoga, elle se forme à la médecine chinoise et effectue un 500h de philosophie et d’histoire du Yoga.

Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.

Formation 30h – Vision moderne du Pranayama – L’art de la respiration

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Pranayama ou « L’art de la respiration »

Du 5 avril au 12 juillet 2022 en ligne (ou n’importe quand en Replay)

Parce que respirer est le premier et le dernier des gestes de la vie, il est bien plus qu’un simple mouvement automatique et programmé pour notre survie.

Durant ces 30h, je vous propose de vous plonger dans l’art de la respiration sous les coutures de la philosophie indienne : le pranayama.

Mêler vision traditionnelle du pranayama et conception moderne et scientifique de la respiration pour découvrir le pouvoir du souffle.

Formation certifiée Yoga Alliance

Planning

Le programme :

La philosophie derrière le pranayama : de ses premières suppositions dans le Veda à la conquête de l’occident.

L’anatomie de la respiration par Marie Lecuyer

Les pratiques anciennes vs les pratiques modernes de respiration

La respiration et le système nerveux

La respiration et le cerveau

Augmenter la résilience et la force des poumons et du système respiratoire

Ce que la science moderne a découvert sur le Pranayama ?

Comment introduire le pranayama dans votre enseignement ou dans votre pratique ?

Développer sa conscience que ce soit de son propre corps et comprendre l’influence de la respiration sur les émotions et inversement.

Prendre le contrôle de son souffle et s’en servir dans les situations de la vie courante.

Plonger dans la méditation.

La pratique : 

20 minutes de pratique par module de 2h

Des vidéos de pratiques physiques pré-enregistrées pour augmenter sa mobilité thoracique, trouver sa respiration abdominale et sa respiration complète, ouvrir la poitrine et les épaules.

Comprendre le mouvement dans l’immobilité

1h de cours séquencé Pranayama & Méditation

Comment ?

 

Le rendez-vous se fait tous les mardis de 19h à 21h à compter du 5 avril 2022 au 12 juillet 2022 pour ceux qui souhaitent prendre cette formation en direct.

Il est possible suivre les modules uniquement en replay. Les liens des vidéos seront envoyés dans les 24h après le live.

Si vous inscrivez après le début de la formation, vous aurez accès à toutes les vidéos de cette formation déjà mises en lignesur la plateforme ICI. A la fin des 15 vidéos, vous nous contactez par mail afin de recevoir le lien du test permettant de valider les 30h de formation.

Pourquoi ?

 

Parce que la découverte de cet enseignement qui puisent ses racines dans les textes anciens dont la pratique moderne est l’héritière, permet d’accéder à une facette fondamentale du Yoga. Le Pranayama inonde la littérature du Yoga et se réflète aujourd’hui dans d’autres disciplines qu’elles soient physiques, artistiques ou purement méditative.

Pour qui ?

 

Partant du principe que tout le monde respire pour vivre alors cette formation s’adresse à tous !

Que vous soyez professeurs de yoga, coach sportifs, simples pratiquant, thérapeutes, sportifs du dimanche ou à haut niveau ou tout simplement curieux.

Que votre vie soit calme ou chargée de son lot quotidien de stress, cette formation s’adresse au plus grand nombre qui a envie de comprendre et d’apprendre.

Pour combien de temps ?

 

Une fois les vidéos mises en ligne, elles restent accessible et disponible pendant 1 an.

Vous avez donc un an pour revoir les vidéos et un an pour vous soumettre au test si vous souhaitez obtenir le certificat de participation.

Le certificat est éligible « Continuing Education Yoga Alliance ».

Quand et où ?

Du 5 avril au 12 juillet 2022

En ligne (en direct ou en replay)

De 19h à 21h – Il est possible de suivre cette formation uniquement en replay sans assister aux cours en live.

Le contenu :

30h de vidéo en live ou en replay

10 vidéos pré-enregistrées de pratiques physiques et de méditation

1 an d’accès aux différents modules

Un certificat de fin de formation

Réservations & tarifs

299 euros

L’enseignante – Anaïs

Diplômée en Droit Public et spécialisée en protection des libertés fondamentales, Anaïs abandonne la profession d’avocat pour se consacrer à l’enseignement du yoga. Passionnée par l’Histoire en générale et les questions de sociétés qui l’ont amené à lutter activement contre la discrimination raciale et les problématiques migratoires, elle décide plus récemment de se pencher sur l’histoire et la philosophie du Yoga afin de comprendre ce mouvement et son impact culturel. Cet intérêt l’a trainé sur la voie du pranayama auquel elle se forme au Népal et en Inde dans deux institutions dédiées à cet aspect du Yoga.

Elle participe aussi à différentes formations en anatomie de l’appareil respiratoire auprès de Blandine Calais-Germain et Anne Debrailly.

Anaïs participe également au programme de 500h proposé par Yogic Studies consacré à l’histoire du yoga, les philosophies et religions indiennes.

Actuellement, Anaïs enseigne le yoga au sein de son studio situé dans Les Landes où elle dirige également différentes formations de professeur de Yoga, et suit parallèlement un cursus de Médecine Chinoise.

L’anatomie par Marie Lecuyer

Kinésithérapeute spécialisée en Biokinergie,

Formatrice en Massage, Thérapie manuelle & Anatomie

Enseignante de Yoga Vinyasa traditionnel

Marie enseignera les modules dédiés à l’anatomie du système respiratoire. Vous voyagerez directement à l’intérieur de votre appareil respiratoire par une vision du dedans et une compréhension extérieure.

La physiologie par Pauline Maillard

Orthophoniste spécialisée en troubles neurologiques, oro-myo-fonctionnels & prof de yoga.

Formée en réflexologie fréquentielle, en post urologie et maitre praticien en hypnose.

Pauline enseignera les modules concernant l’impact de la respiration sur le cerveau et le système nerveux.

Vous découvrirez l’importance de votre respiration, outil 1er et fondamental à la vie mais pas que…

Formation 50h – Anatomie avec Marie Lecuyer

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Anatomie Intensive

Du 31 octobre au 5 novembre 2022

Dans cette formation nous aborderons de nombreuses thématique comme de l’anatomie descriptive, de la biomécanique appliquée à la pratique du yoga, de la morphopalpation ou encore des ateliers pour intégrer le contenu théorique dans l’expérience de la pratique individuelle.

Cette formation vous permettra d’avancer sur votre voie d’élève ou d’enseignant.e.

Formation certifiée Yoga Alliance

Planning

Le programme :

Physiologie d’une articulation : Étude des tissus , moyens d’unions passifs et actifs.

Biomécanique générale : Amplitudes des mouvements majeurs , micro mouvements.

Physiologie du mouvement : Réflexes , motricité volontaire, contrôle articulaire

Architecture du corps humain : Chaînes musculaires , tenségrité et fascias

Anatomie descriptive : Arthrologie, Myologie, Méridiens d’acupuncture …. De la tête aux pieds !

Morphopalpation : Apprendre à voir avec les mains

Intégration dynamique : Les parties du corps étudiées seront explorées lors de flows dédiés

Philosophie de l’alignement : Précautions dans l’ajustement

Les ateliers : 

10H de pratique sous forme d’ateliers :

Force et souplesse

Tadasana dans chaque pose

Mouvement dans l’immobilité

Décomposer les asanas

Thaï massage morphopalpatoire

Et 5 Flows dédiés : Membres inférieurs, Bassin, Rachis lombaire et thoracique , Membres supérieurs & Tête et cou

Quand et où ?

Du 31 octobre au 5 novembre 2022 (samedi inclus)

Au studio Punky Yoga School à Moliets-Plage (40 – Les Landes)

Ce qui est inclus

  • L’enseignement
  • Les ateliers
  • Le matériel nécessaire : bolster, sangles, blocs, couvertures
  • Le certificat remis à la fin de la formation pour les participants ayant effectués les 50 heures

Ce qui n’est pas inclus

  • Le transport
  • Les repas
  • L’hébergement

Cette formation est destinée aux enseignant-e-s de yoga mais aussi à toutes personnes ayant une pratique régulière désirant approfondir ou redécouvrir cet aspect de leur expérience.

Réservations & tarifs

Contactez-nous par mail, versez-nous un acompte et votre place sera bloquée

  • 659 euros

L’enseignant – Marie Lecuyer

Kinésithérapeute spécialisée en Biokinergie

Formatrice en Massage, Thérapie manuelle & Anatomie

Enseignante de Yoga Vinyasa traditionnel

J’ai effectué une formation de 50h en anatomie avec Marie au studio d’Anaïs pour améliorer ma connaissance du corps humain dans le cadre de ma pratique de yoga et de celle de mes élèves. La qualité de l’enseignement est extraordinaire et très ludique (cours théoriques, dessin, palpation, pratique), on ne voit pas le temps passer malgré la complexité de nos petits corps ! Grâce à cette formation, je me sens plus à l’aise pour guider mes élèves dans leur pratique et les encourager à davantage écouter leur corps. Je recommande cette formation à 1000 % ! Merci encore à Marie et à Anaïs pour son accueil !

Merryl

Suite à une formation d'Anatomie donnée par Marie Lecuyer dans ce studio, je recommande vivement de venir y faire un tour !! L'accueil y est chaleureux, tout l'équipement est sur place, l'environnement est calme, et les intervenants prévenants et qualifiés !! Merci & Bravo !!

Cassandre

Module 30h – L’histoire du Yoga

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Module 30h – Histoire du Yoga

En collaboration avec Jeanne et Zineb de Citta Vritti, cette formation de 30h répartie en 15 cours de 2h chacun et explore le monde du yoga à travers son histoire et sa philosophie.

A la recherche des origines du Yoga, nombreuses sont les divergences entre les dates et le chemin que celui-ci a emprunté pour nous arriver. De -6500 ans AEC selon certains blogs et ouvrages (soit grosso-modo l’entrée dans l’ère du Néolithique) aux discours propagandistes de Narendra Modi, l’actuel Premier ministre de l’Inde, le Yoga a pris bien des virages.

Afin de ne pas se perdre dans les détours sinueux de ce long voyage, cette formation de 30h retrace l’histoire du Yoga, sa philosophie et constitue une passerelle vers l’expérience du yoga, un monde de yoga plus subtil, plus intérieur, plus intuitif.

Durant ce voyage, vous découvrirez :

Les Védas : l’origine du Yoga ?
Les Upanishads et la crise philosophie de la société védique
La Bhagavad-Gita, son contexte, son histoire et ses enseignements
L’enseignement des Yoga Sutra de Patanjali et les raisons de son succès
Le Tantra Yoga : ce qu’il est et sa postérité
La vibration du OM
Les Mantras, kirtans, bhajans et autres incantations magiques
L’avènement du Hatha Yoga
L’anatomie occulte de l’Homme, « la science du Yoga »
Le Yoga & Mythologie
Le Yoga & les techniques ésotériques secrètes
L’arrivée du Yoga en Occident à partir du XIXe siècle
Contre-culture et politique : des années 60 à nos jours

Le fonctionnement ?

I. Combien de temps ? Pour 30h, 15h ou juste un module de 2h :

Cette formation peut être effectuée dans son entier et donner lieu à une certification ou peut être suivie que ponctuellement sur des sujets spécifiques, à la carte ou en formule 5 modules.

II. Pourquoi ?

Apprendre l’origine du yoga et la riche histoire de cette pratique que nous aimons tant permet d’approfondir notre compréhension de la profondeur et de l’étendue du yoga dans son ensemble. Nous pouvons explorer d’autres voies, d’autres chemins et pratiques simplement en se plongeant dans son passé.

III. A quel rythme ?

A votre propre rythme.

Vous pouvez suivre les cours hebdomadaires ou prendre votre temps. Les vidéos de la formation resteront accessibles pendant 1 an pour vous permettre de revenir dessus ou tout simplement, d’y aller tranquillement.

Chaque session est d’une durée de 2h sur les 15 sujets suivants :

1- Les Védas (Anaïs Varnier)
2- Les Upanishads (par Zineb Fahsi)

3 & 4- La Bhagavad-Gita

5 & 6- Les Yoga Sutra de Patanjali (par Zineb Fahsi)
7- Le Tantra Yoga (Anaïs Varnier)
8- La vibration du OM (Anaïs Varnier)
9- Mantra, kirtan, bhajan et autres incantations magiques (Anaïs Varnier)
10- L’avènement du Hatha Yoga (Jeanne Pouget)
11- L’anatomie occulte de l’Homme (Anaïs Varnier)
12- Yoga & Mythologie (Anaïs Varnier)
13- Yoga & techniques ésotériques secrètes (Anaïs Varnier)
14 & 15 L’arrivée du yoga en Occident et son expansion (par Jeanne Pouget)

Un peuple qui ne connait pas son histoire, son origine et sa culture est comme un arbre sans racines.

Marcus Mosiah Garvey

Que vous soyez professeur de yoga ou étudiant curieux du contexte historique du yoga, cette formation vous permettra d’approfondir vos connaissances et vous offre les moyens de reconsidérer les concepts liés au Yoga dans son acception la plus large.

  • 30h de vidéo
  • Une dizaine d’articles et informations complémentaires
  • 1 an d’accès aux différents modules
  • Un certificat de fin de formation

Engagement

Le module est accessible pendant 1 an après l’achat

299 euros pour les 30 heures de formation

149 euros le forfait de 5 modules

35 euros le module à l’unité

Acheter

Cette formation n’a pas pour objet de prétendre donner la vérité sur l’histoire du Yoga ou autre mais vraiment faire un état des lieux de connaissances justifiées avec un regard critique lorsque celui-ci s’impose.

Diplômée en Droit Public et spécialisée en protection des libertés fondamentales, Anaïs abandonne la profession d’avocat pour se consacrer à l’enseignement du yoga. Passionnée par l’Histoire en générale et les questions de sociétés qui l’ont amené à lutter activement contre la discrimination raciale et les problématiques migratoires, elle décide plus récemment de se pencher sur l’histoire et la philosophie du Yoga afin de comprendre ce mouvement et son impact culturel. Après différentes formations chargées d’histoire et de philosophie en Inde, Anaïs participe au programme de 500h proposé par Yogic Studies consacré à l’histoire du yoga, les philosophies et religions indiennes.

Actuellement, Anaïs enseigne le yoga au sein de son studio situé dans Les Landes où elle dirige également différentes formations de professeur de Yoga, et suit parallèlement un cursus de Médecine Chinoise.

Diplômée en sciences politiques, Zineb s’est tournée vers l’enseignement du yoga après dix ans dans les milieux de l’environnement et du développement. Passionnée d’histoire et de philosophie du yoga, elle choisit de retourner sur les bancs de l’université pour suivre un Diplôme Universitaire sur les sagesses asiatiques, tout en poursuivant l’enseignement du yoga postural.

Aujourd’hui, elle est formatrice histoire et philosophie du yoga au sein de différents teacher training. Elle collabore également à la revue grand public Esprit Yoga et anime un blog pédagogique et décalé sur le yoga, Citta Vritti, avec Jeanne Pouget.

Diplômée en lettres, sciences politiques et en communication politique, Jeanne se tourne finalement vers le journalisme et se spécialise dans les questions environnementales. A partir de 2014, elle voyage par intermittence entre l’Océanie, l’Asie du Sud et du Sud-Est où elle séjourne pendant trois ans, tout en écrivant des reportages, en enseignant le yoga et en expérimentant diverses pratiques spirituelles. Elle rentre en France en 2019 où elle retrouve les bancs de l’université pour suivre un Diplôme Universitaire sur les cultures et spiritualités d’Asie.

Actuellement, Jeanne enseigne le yoga à Paris, elle est formatrice en histoire et en philosophie du yoga au sein de différentes formations professorales et collabore en parallèle avec le magazine Esprit Yoga depuis 2015. Elle a co-créé le blog de yoga sans filtre Citta Vritti avec Zineb Fahsi en 2020.

Yoga & Surf (Les Landes)

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Yoga & Surf – Une immersion dans les Fondations du Yoga (Les Landes)

Du vendredi 10 au dimanche 12 septembre 2021

Une retraite de 3 jours accessible à tous, combinant du yoga et du surf. Un environnement sain, naturel et apaisant pour un stage à la fois dynamique et relaxant enrichi de repas vegan.

Le programme vous propose une immersion complète, logés au calme de la campagne Landaise, loin du bruit et de l’agitation et à la fois proche de l’Océan Atlantique. Le programme quotidien comprend des exercices de respiration, du travail corporel, des pratiques de yoga, un brun de philosophie, une pincée d’anatomie et un soupçon de surf !

Du temps libre pour profiter de la piscine, de la nature, lire, se détendre ou même pratiquer encore plus pour les plus passionnés.

Des cours séquencés intelligemment dans le respect de l’anatomie, du travail sur la mobilité corporelle pour explorer la pratique du yoga en reprenant les fondations des postures pour comprendre et peut-être approfondir le tout avec de la bonne humeur !

Vendredi

14h – 16h — Arrivée

16h – 18h30 —Atelier « Les fondations du Yoga »
Ce cours s’adresse aussi bien aux novices qu’aux plus avancés désireux de travailler l’alignement mais aussi la respiration et les points clefs d’anatomie dans les postures les plus pratiquées dans les cours de yoga. Un cours permettant de comprendre l’exécution des postures, leurs enchainements pour plonger dans la pratique posturale du Yoga.

18h30 – 19h — Méditation

19h30 — Dîner

20h30 — Soirée Mythologie du Yoga

Samedi

7h30 – 9h30 — Kriyas,Pranayama & Mobilité, Atelier « Backend »
Parce que se « plier » en arrière ne paraît pas naturel, que les backbends peuvent sembler effrayants. Il s’agit ici de comprendre comment réaliser en toute sécurité les postures d’extension de la colonne vertébrale, de s’abandonner vers l’arrière donc vers ce que l’on ne voit pas, et d’ouvrir le haut du corps que l’on a plutôt tendance à recroqueviller au quotidien (devant l’ordinateur, au volant de la voiture, dans le canapé, en mangeant…). Ouvrir la poitrine c’est, sur le plan anatomique, s’étirer vers l’arrière, améliorer la circulation de la respiration, retrouver une posture naturelle, développer la force et la puissance des muscles des jambes, des bras et du dos mais aussi augmenter la mobilité de la colonne vertébrale et soulager les mots de dos.

10h30 — Brunch

12h — Départ pour Moliets

13h – 15h — Cours de Surf (tous niveaux) avec Moliets Surf School

15h30 — Temps libre

17h30 — Yin Yoga & Massages

Ce style de yoga passif favorise la relaxation et le lâcher-prise. Il joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion des émotions. Le Yin Yoga éprouve également le mental et son contrôle permettant une augmentation de la concentration. Allié à des techniques de massage, ce cours permet vraiment de trouver la sérénité et de relâcher toutes les tensions.

18h30 — Méditation guidée

19h30 — Dîner

Dimanche

7h30 — Kriyas, Pranayama & Mobilité, Flow « Slow Motion »

9h — Encas Pré-Surf

10h — Cours de Surf

13h — Brunch

14h30 – 16h — Atelier Massage Thaï

Ce massage énergétique, aussi appelé Nuad Bo’ Rarn est une thérapie subtile et rigoureuse met en jeu la stimulation des points d’énergie, les mobilisations articulaires, les simulations circulatoires, les systèmes des sen (les méridiens de la tradition médicale thaïlandaise) et des exercices de stretching. Globalement, ce soin holistique vient soulager les tensions musculaires, stimuler le système immunitaire, améliorer le point d’équilibre de tous les systèmes entre eux, améliorer la digestion, le système respiratoire, calmer le système nerveux et assouplir les articulations.

16h30 – 17h — Départ

Informations sur l’hébergement

Le logement est situé à proximité du Cap de l’Homy, à 7km des plages océanes et est tout équipé avec piscine et salle de sport. Le lieu est isolé pour permettre de retrouver la tranquillité, spacieux et confortable.

Ce qui est inclus

  • 7h30 de yoga
  • 1 atelier Thaï Massage
  • L’hébergement et l’accès à la piscine
  • Les repas vegan
  • 2 x 2 heures de cours de surf avec le matériel nécessaire

Ce qui n’est pas inclus

  • Le transfert d’arrivée et de départ
  • Les dépenses personnelles
  • Les activités optionnelles

Accessible à tous les niveaux même débutant.

Le stage est réservé à un petit groupe d’élèves pour garantir l’accompagnement à chacun.

Le programme et les horaires sont susceptibles d’être accommodés en fonction du temps, des conditions de surf et pour votre plus grand confort.

Tous les repas sont 100% vegan.

Nous souhaitons vous préparer le meilleur pour un moment privilégié en vous donnant le maximum.

Pour vous rendre sur les lieux : Prendre le train jusqu’à Dax puis le bus jusqu’à Lit-et-Mixe. Ou prendre le train jusqu’à Morcenx et réserver votre transfert (en supplément, sur demande).

Réservations & tarifs

Contactez-nous par mail, versez un acompte aux différents prestataires et votre séjour sera bloqué

  • Chambre Partagée
    399 euros/personne
  • Chambre Privée avec salle de bain privative
    499 euros/personne
  • Chambre couple (1 lit pour 2 personnes)
    789 euros pour le binôme
  • Possible sans surf sur demande

Stage Yoga & Mouvement – Assan & Anaïs

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Stage Yoga & Mouvement – Assan & Anaïs

Du 11 au 14 novembre 2021 (1 place restante)

Une retraite de 4 jours au coeur des Pyrénées-Atlantiques alliant le yoga et le mouvement. Des ateliers de yoga, de mobilité et de mouvement enseignés par 2 professeurs différents pour explorer et travailler différents aspects du corps humain et ses possibilités.
Un environnement sain, naturel et apaisant pour un stage à la fois dynamique et relaxant enrichi de repas vegan.

Le programme vous propose une immersion complète, logés au calme de la campagne Béarnaise, loin du bruit et de l’agitation. Le programme quotidien comprend des exercices de respiration, du travail corporel et des pratiques de yoga.

Le stage est accessible à tous.

Du temps libre pour profiter du bain nordique, de la nature, lire, se détendre ou même pratiquer encore plus pour les plus passionnés.

Des ateliers approfondis, séquencés intelligemment dans le respect de l’anatomie, du travail sur la mobilité corporelle pour explorer les capacités de son corps et surtout de la bonne humeur !

Jour 1 – Découverte

14h — arrivée avec possibilité de transfert de la gare de Dax (en supplément). Installation dans les chambres.

16h — Atelier « Exploration par le mouvement »

Découvrir son corps et le champ des possibles. Dans ce premier atelier nous explorerons l’ensemble du corps en mouvement, dans son espace intérieur : les sensations, les changements de rythme, la respiration, la proprioception. Mais également extérieur : la gravité, l’environnement et le temps.

18h — Méditation

19h30 — Diner

Jour 2 – Recharge d’énergie

7h30 — Kriyas, Pranayama et Asana

9h — Pause Café

9h30 — Atelier Chorégraphique

Organiser et coordonner le mouvement. Tout un programme me direz-vous ! Mais à coeur vaillant rien n’est impossible. Nous construirons durant cet atelier une courte routine que vous pourrez explorer et vous approprier tout au long du week-end.

11h30 — Brunch puis temps libre

16h30 — Atelier Backbends

Parce que se « plier » en arrière ne paraît pas naturel, que les backbends peuvent sembler effrayants. Il s’agit ici de s’abandonner vers l’arrière donc vers ce que l’on ne voit pas, et d’ouvrir le haut du corps que l’on a plutôt tendance à recroqueviller au quotidien (devant l’ordinateur, au volant de la voiture, dans le canapé, en mangeant…). Ouvrir la poitrine c’est, sur le plan anatomique, s’étirer vers l’arrière, améliorer la circulation de la respiration, retrouver une posture naturelle, développer la force et la puissance des muscles des jambes, des bras et du dos mais aussi augmenter la mobilité de la colonne vertébrale et soulager les mots de dos. Mais c’est aussi « lâcher-prise » et se faire confiance sur le plan mental et stimuler Anahata (le chakra du cœur) ce qui permet de, libérer les émotions stockées, de s’ouvrir davantage à nos émotions et nos relations dans la vie. Enfin, les Backbends stimulent le système nerveux « sympathique », ce qui combat le stress.

18h30 — Méditation

19h30 — Dîner

Jour 3 – Retour aux sources

7h30 — Kriyas, Pranayama & Asana

9h  — Pause Café

9h30 – 11h30 — Atelier Handstand

Handstand, Adho Mukha Vriksasana, le poirier ou l’équilibre sur les mains, peu importe le nom que vous lui attribuez cela requiert un travail spécifique. C’est une pratique à part entière qui demande rigueur, conscience, mobilité, force, souplesse et coordination. Sacré programme nous direz-vous !
Heureusement on ne part pas de zéro car on a déjà tous essayé de mettre la tête en bas ou de faire une roue dans la cours de récrée.
Cet atelier s’adresse à tous les niveaux pour découvrir, redécouvrir et/ou approfondir la pratique des inversions. Nous explorerons les différentes étapes qui permettent de construire une inversion, de la plus simple à la plus périlleuse. Nous verrons comment appréhender la peur ainsi que les outils techniques et méthodologiques pour pratiquer en toute sécurité.
Et pourquoi se mettre la tête à l’envers ?
Pour de nombreux bénéfices tel que le fait d’améliorer votre équilibre, votre force, votre gainage, développer votre confiance, votre concentration mais aussi booster votre système immunitaire, destresser… Enfin beaucoup trop de bonne raison mais aussi et surtout parce que cela reste très amusant de voir le monde la tête en bas !

11h30 — Brunch puis temps libre

17h — Atelier Chorégraphique

Il sera temps de continuer ce que nous avons commencer à créer les jours précédents. Explorer plus en profondeur, prendre confiance et apprivoiser le mouvement.

18h30 — Méditation

19h30 — Dîner

Jour 4 – Apaisement

8h — Kriyas, Pranayama, mobilité fonctionnelle

9h – 11h  — Atelier Improvisation et Création

S’approprier puis créer. Nous vous invitons à vous surprendre, à découvrir de nouveaux espaces, de nouveaux chemin, à travers l’écoute, le développement de l’imaginaire, la spontanéité et le lâcher-prise.

11h30 — Brunch pour reprendre des forces

13h30 — Petit atelier de massage Thaï !

15h30 — Départ

Informations sur l’hébergement

Le Domaine des deux clos est une propriété de charme au coeur du Béarn, composée d’une majestueuse bâtisse datant du XIXème siècle, jadis ancienne métairie du château voisin, sur 4500 m2 d’un parc arboré de chênes centenaires et autres bouleaux et peupliers.

Logement en yourtes ou dans le gîte.

❀ Ce qui est inclus dans le stage : les cours de yoga et les ateliers avec l’équipement nécessaire, les méditations.

❀ Ce qui est inclus dans l’hébergement : une place en chambre partagée avec linge de lit et de toilette, les repas vegan, l’accès au bain nordique.

❀ Ce qui n’est pas inclus :

  • le transfert d’arrivée et de départ
  • les dépenses personnelles
  • les activités optionnelles.

Premier contact par mail puis réservation à compter du versement d’un acompte

Possibilité de réserver un massage en supplément

Réservations & tarifs

Contactez-nous par mail, versez-nous un acompte et votre place sera bloquée

✺ Hébergement et repas : 259 euros en chambre partagée

✺ Stage : 299 euros

✺ Transfert (optionnel) :

Gare de Pau ou de Tarbes : 25 euros par déplacement