Formation 50h Yin Yoga

Développé à la fin des années 70, marqué par le Hatha Yoga et le Taoïsme puis largement influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est une pratique posturale qui cultive l’immobilité pour agir tant sur les aspects physiologique (maitriser la respiration, diminuer le rythme cardiaque, apaiser le système nerveux…), anatomique (délier les tensions dans le corps, travailler sur les réseaux des fascias et améliorer sa posture), énergétique (agir sur les méridiens et la circulation du Qi) qu’émotionnel (trouver la sérénité qu’appelle la pratique, cultiver l’intention et bouger avec attention, plonger à l’intérieur).

Complémentaire à la pratique de disciplines de type « Yang », le Yin yoga trouve tout son intérêt dans nos sociétés contemporaines trop pressées, où tout se déroule trop rapidement et où tout nous oblige à vouloir tout garder sous contrôle.

La pratique du Yin nous invite alors à prendre le temps.

Utiliser la lenteur pour ralentir et permettre au corps et à l’esprit de trouver le repos mais également de gagner en flexibilité et en mobilité, de ralentir le vieillissement des os et des articulations, de réduire le stress, d’améliorer le sommeil…

Cette formation s’adresse aux professeur.es de Yoga, aux professionnel.les de la santé, du sport et de l’éducation mais également aux élèves sérieux ou curieux qui souhaitent approfondir leur pratique de Yin Yoga.

Cette formation est accréditée Yoga Alliance.

Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 75400158240 auprès du préfet de la région NOUVELLE AQUITAINE (DREETS NOUVELLE AQUITAINE)

Pratique

10h

Un subtil mélange entre pratique yin et exploration du corps humain y compris des systèmes de celui-ci pour apprendre à contrôler la respiration et trouver un état profond de calme et d’introspection. La pratique est décomposée comme suit :

30 minutes de mobilité fonctionnelle et 30 de pranayama & méditation par jour

>3 cours de Yin Yoga

1 cours de Yoga dynamique

Philosophie

10h

La philosophie du Yoga mais également l’origine et le développement du yin yoga. ainsi que ses objectifs seront abordés les premiers jours. 

Puis l’accent sera mis sur la compréhension du concept Yin-Yang et des fondements du Taoïsme.

Le corps yogique sera également étudiés avec l’apprentissage des 3 corps, des Koshas, des 3 Trésors, du Qi, des organes Yin et des organes Yang, le trajet des méridiens et la philosophie du Pranayama.

Anatomie

13h

Parce qu’à mon sens c’est une dimension fondamentale dans l’enseignement, l’accent est mis sur la compréhension du corps humain et de son fonctionnement dans la pratique du Yin Yoga.

L’anatomie est alors d’abord expliquée dans sa globalité (système musculo-squelettique, segments articulaires) puis le focus est mis sur l’action du Yin Yoga sur les tissus (système nerveux, acide hyaluronique, collagène, tension et compression), et des modules sont réservés au bassin et à la colonne vertébrale.

Plongez au coeur des fascias et explorez les dernières évolutions scientifiques de ces tissus conjonctifs et l’impact de la pratique du Yin Yoga sur ces derniers. 

Techniques d’enseignement

12h

Durant ces 12h nous étudions les postures une à une afin de comprendre exactement comment elles fonctionnent mais également comment les ajuster, comment utiliser les accessoires, comment les modifier, les rendre plus ou moins intenses, quelles sont les contre-indications.

Nous étudions également comment construire des séquences et comment trouver des thèmes pour donner un sens à son cours…

Ainsi nous regarderons les postures et leurs variations, comment construire ses séquences, le centering et le closing, trouver son thème, personnaliser son enseignement, donner des instructions appropriées, moduler sa voix, reconnaître les limites d’un élève, comment communiquer efficacement, comment apporter les ajustements / corrections nécessaires, comment et quand modifier la pose, utiliser les accessoires, utiliser les 3 niveaux de conscience de soi pendant les poses.

Travail & Réflexion

5h

Dès lors qu’il n’existe pas de vérités absolues, ce training est aussi l’opportunité de se questionner et de questionner les autres pour développer sa réflexion personnelle quant aux sujets abordés.

Cela sera notamment permis au cours du travail de groupe afin de créer des séquences à plusieurs mais également éveiller sa propre curiosité sur son propre corps, son esprit et la façon dont on perçoit celui des autres.

Quand ?

Du lundi 13 au samedi 18 novembre 2023 (COMPLET)

Ou

Du lundi 12 au samedi 17 février 2024 (Complet)

Ou

Du lundi 13 au samedi 18 mai 2024 (3 places restantes)

Ou

Du lundi 8 au samedi 13 juillet 2024 (7 places restantes)

Où ?

Au studio Punky Yoga School à Moliets-Plage (40 – Les Landes) – Nous proposons un transfert depuis la gare de Dax si besoin.

Tarifs

Participation aux 50 heures :

799 € si financement personnel

999€ si prise en charge par organisme financeur

Paiement en 3 fois

Depuis juillet 2020

Nombre de formations Yin Yoga dispensées : 20
Heures de formation en Yin Yoga dispensées : 1030 h
Nombre de participants formés en Yin Yoga : 320 élèves formé.es
Abandons : 1
Nombre de formation tous styles confondus dispensées : 41
Heures de formation dispensées au total : 4200 h

Le CV « Yin Yoga » d’Anaïs

➛50h Yin Yoga avec Bernie Clark

➛50h Yin Yoga avec Annie Au Yoga

➛50h Yin Yoga avec Ram Jain

➛30h Mindful Yin Yoga avec Jennifer Raye

➛20h Chinese Medecine for yoga avec Jennifer Raye

➛50h Foundations Module: Yin Yoga Teacher Training avec Josh Summer

➛50h Traditional Chinese Medicine Module: Yin Yoga Teacher Training avec Josh Summer

➛50h The Heart of Wisdom – Yin Yoga and Yin Meditation Teacher Training avec Josh Summer

➛20h Yin Yoga: The Functional Approach avec Paul Grilley

➛20h Soulful Yin Yoga & Meridians avec Annie Au Yoga

➛20h The Movement Summit : Exploring the intelligence of the body avec Jill Miller et Tom Myers

➛20h Yoga Anatomy Training avec Tiffany Cruikshank

➛Anatomy Trains in Motion avec Thomas Myers

➛Functionnal Range of Conditioning avec Andreo Spina

➛Cycle de conférences « Histoire et culture de la Chine »

➛600h de formation de Théorie fondamentale en médecine Traditionnelle Chinoise (attention je ne suis pas praticienne car j’ai seulement suivi le module théorique et non pratique).

➛ Ainsi que d’autres formations et cycles de conférence en anatomie, philosophie et histoire du yoga

Sont inclus :

  • L’enseignement
  • Le manuel de formation de plus de 200 pages
  • Le matériel nécessaire (bolster, sangles, blocs, couvertures et sacs de sable)
  • Le certificat remis à la fin de la formation

Sont à votre charge :

  • Le transport
  • Les repas
  • L’hébergement

Ce que les élèves en pensent…

Anaïs est une professeure passionnante ! Sa pratique authentique et son dynamisme sont un vrai bonheur ! J'ai effectué la formation de 50H en Yin Yoga et je ne peux que la recommander. Merci pour ton enseignement.

Anne-Claire

Un enseignement de qualité, une pédagogie de référence, Anaïs partage et transmet son savoir en tout simplicité, sans artifice dans une authenticité qui permet d'évoluer sereinement. Cours, ateliers, formation c'est une mine d'or ! Je vous recommande vivement de croiser son chemin pour trouver le vôtre dans votre pratique.

Maud

Anaïs a des connaissances impressionnantes que ce soit en anatomie, en philosophie et histoire du yoga, ou encore sur les postures ou le Pranayama.

Passionnée et passionnante, elle vulgarise et transmet à la fois ses connaissances mais aussi et surtout l'envie d'apprendre, le tout avec pédagogie, beaucoup d'humour, tout autant de sérieux, une honnêteté intellectuelle rare et une générosité tout aussi rare. Elle nous a partagé un nombre considérable de ressources dans lesquelles puiser pour creuser plus encore chaque sujet.

J'ai participé à deux formations (en anatomie et yin yoga) et à plusieurs cours de yin yoga. Sa façon d'aborder le yoga par le ressenti est un bonheur.

Noemie

Il est rare de croiser des personnes comme Anaïs dans le milieu du yoga, avec une telle honnêteté intellectuelle, de la rigueur et beaucoup d'humour, ça fait un bien fou ! Au delà du sérieux et de la qualité indéniable de son enseignement, Anaïs nous invite à aiguiser notre discernement et à poser un regard critique (constructif) sur tout ce que nous apprenons et transmettons. C'est très précieux. Je viens de terminer sa formation 50h de Yin yoga qui est passionnante, je la recommande vivement.

Alix

Une formation de rigueur et dans la bonne humeur à la hauteur de mes attentes !! Anaïs, à travers son 50h généreux, enseigne une vision complète du yin yoga. Pratiques régulières du yin, apprentissage du sequençage, découverte du taïosme, étude des fascias / tissus conjonctifs, rappels anatomiques, travail des 26 postures du yin mais pas que ! Au cours de ce voyage Anaïs n’hésite pas à faire des détours et à s’arrêter chaque jour pour nous accompagner dans le développement de la pratique du pranayama. Parfois quelques mantras pour ponctuer de joie cette formation agréable ! Aucune rétention d’information, Anaïs t’enseigne avec humilité et sens critique ses connaissances de la discipline Le petit « gros » plus: l’accent est mis sur l’approche complémentaire de mouvements yang pour harmoniser la pratique et le corps Namaste

Emma-Anastasia

Un enseignant de qualité couplé avec une prof vivante et emplie de joie de vivre ! Que dire à part mille mercis et je recommande à 1000%, oui oui 1000 %!

Jade

Je suis arrivée dans le plus grand des “hasards” à Moliets chez Punky Yoga School pour suivre la formation Yin Yoga d’Anaïs pour une aventure de 50H. Si j’ai pris l’avion depuis Lisbonne dans ce petit village bord de plage, c'était par un appel du cœur, de ceux qu’on ne comprend pas bien et qu’il ne faut surtout pas essayer de raisonner. Je savais qu’il fallait que j’y aille, c’était là, c’était maintenant. Sans savoir ce que j’allais y chercher, j’y ai trouvé des trésors. J’ai compris la richesse et la complexité magique de mon corps physique, la philosophie du Yoga et la médecine chinoise m'ouvrent les portes d’un nouveau monde. Mais au delà d’une formation enrichissante j’y ai découvert une femme debout. Anaïs incarne la puissance dans toute sa beauté, écorchée et nourrie d’expériences intenses et vivantes par la vie, passionnée et passionnante dans sa transmission, d’une générosité à te laisser des larmes sur le coin de la joue discrètement avant de partir. Une rencontre que l’on vient célébrer d’un petit cailloux blanc comme disait une dame chère à mon coeur, un petit cailloux blanc posé là, sur le coeur, dans la mémoire, et sur le chemin et qui t’’ouvre des portes. Merci Moliets, merci le Yin, merci le groupe, merci merci merci Anaïs. Avec tout mon amour !

Tiffany Garrido

Un grand merci Anaïs pour cette semaine de formation, riche de connaissances et formée de belles personnes. Merci d'avoir partagé ta bonne humeur, ton sourire et ta passion ! Tu m'as fait découvrir le yoga, l'année dernière par la pratique, la philosophie, pendant le confinement où je m'y suis intéressée. J'ai apprécié ta précision et tes connaissances multiples 🙂 Tu es patiente, tu aimes ce que tu fais et cet amour tu le transmets. Tu es une belle source d'énergie et je te souhaite une belle poursuite sur la voie de la formation 😉 Je te dis à bientôt ! Comme l'a bien dit Serge, "Il n'y a que les montagnes qui ne se rencontrent pas.”

Anaëlle

Mon premier amour avec le Yoga c’était le Yin Yoga. Je me suis toujours dit que je me formerai, un jour. Et puis, par le plus grand des hasard, j’ai vu qu’ Anaïs proposait une retraite pas loin de chez moi dans le Finistère. J’ai adoré l’idée qu’elle choisisse ce petit bout de terre si isolé du monde. Alors je me suis inscrite. Les formations de yoga c’est tout récent pour moi. Mais depuis début 2020 je me suis formée durant 200h puis en juin à un autre 50h. J’ai pu apprendre avec d’autres, observer les différences d’enseignement, de pédagogie et d’approche du yoga. Anais, c’est simple, c’est une grande femme qui transmet et vit sa passion avec singularité. Grâce à son énergie positive, son audace, son ancrage, j’ai eu le sentiment d’intégrer très vite des choses essentielles du yoga qui jusqu’à présent restaient encore confuses pour moi. Et puis, j’ai tellement rigolé...l’humour est une de ses grandes qualités ! Sans équivoque, son grand cœur fait d’elle une des meilleures Guru que j’ai pu croiser sur mon chemin du Yoga. J’ai beaucoup de gratitude pour cette semaine de Yin que j’ai passée à ses côtés et aussi pour les belles âmes que j’ai pu côtoyer. Anais, Merci du fond du cœur pour tous tes partages et ta grande humilité.

Isabelle Naturo Vannes

ManuMerci Anaïs pour cette semaine intense et très enrichissante. Merci pour ta pédagogie et ta précision dans ton enseignement. Tu m'as vraiment donné envie de transmettre à mon tour avec 😘 amour et justesse cette pratique aussi magique et magnifique qu' est le yoga....J' ai bien conscience que je commence un long et dur chemin mais me sent bien accompagné...a très vite pour la suite....Namasté

Merci Anaïs pour cette semaine de folie. C’était intense mais incroyable à la fois d’une part pour le partage, la générosité de ton savoir faire que tu nous a transmis et d’autre part pour l’amour de ta passion. Tu m’a transporté dans ton univers de yoga qui m’a rendu accro ! Merci à toi infiniment Anaïs pour cette belle aventure, tu es une femme incroyable, captivante et bourrée de talent. Ton authenticité m’a touché et cela m’a donné davantage l’envie de continuer sur cette voie la. Merci d’avoir été tout simplement toi Maître Yogi ! Je te souhaite pleins de réussite encore et encore dans tes projets, qui ne sont pas prêt de s’arrêter, ça j’en suis sûr ! On se retrouve bientôt sur le chemin ❤

Anaïs

Grace à ta formation les agents du CHRSO bénéficies de séance de YIN YOGA et bientôt le CH d’AIRE SUR LA LYS aussi.
J’ai découvert grâce à toi la profondeur du YOGA, du coup cette année je fais ma rentrée à la FAC de Lille pour un DU « instructeur de yoga adapté ».
En juin 2022 le YOGA sera diffusé dans 2 hôpitaux du Pas de Calais.

FabienCentre Hospitalier de la Région de SAINT-OMER

Merci Anaïs pour cette formation tellement enrichissante! Merci de nous transmettre tout ça avec passion! J’ai appris tellement en 1 semaine et j’ai hâte de partager toutes ces informations précieuses! Avec tout mon admiration

Géraldine

7 août, mon dernier cours de yoga sur la plage avec Anaïs. Pourquoi cette idée...je veux continuer à la suivre et je vais faire la formation de Yin en octobre ! 11 octobre, 11 personnes réunies dans le nouveau studio d'Anaïs, un joli manuel de 150 pages nous attend. Anais cette petite nana, avec un parcours incroyable, sa bonne humeur, son sourire et tout son savoir. Elle nous épate, nous transporte, c'est un puits de connaissance et elle nous abreuve de l'eau de ce puits, elle partage, elle partage, elle nous nous fait grandir, elle est inépuisable La philosophie du yoga, les méridiens, l'anatomie, les postures, le pranayama, les mantras mais aussi un peu d'enseignement de médecine chinoise, elle est passionnée, une énergie sans limite ! Notre groupe s'est lié, soudé, s'est nourri de son partage, tellement appris sur le Yin yoga. Nous sommes plus riches, nous avons grandi, 11 inconnus se sont transformés en un groupe fraternel et cerise sur le gâteau, nous avons tous réussi notre examen et obtenu notre diplôme ! Maintenant je sais pourquoi j'ai eu cette drôle d'idée...You are an amazing and radiant woman Anaïs, forever the best yoga teacher
Thank you so much

Sylvie

J'ai suivi un enseignement de 50H en Yin Yoga avec Anaïs, la qualité d'enseignement et d'informations dépassent largement mes attentes dans un studio lumineux et généreusement équipé.
Tout est expliqué, décortiqué pour pouvoir transmettre en sécurité à nos élèves !

Shirley

J'ai fait mon 50h de Yin avec Anais l'année dernière. J'ai appris mille choses dans une ambiance incroyable avec une prof ultra compétente.

Isabelle

J'ai eu la chance de participer à 4 sessions d'approfondissement de Yin Yoga auprès d'Anaïs. Pédagogue, drôle, précise et pointue, elle a su faire avancer d'un cran ma connaissance et mon appétence pour ce sujet. Merci encore pour le travail dingo que tu fournis, Anaïs !

Laura

Comment réserver ?

Veuillez nous envoyer un mail ici en précisant votre situation afin de recevoir le programme complet de formation. Par la suite un convention de formation professionnelle vous sera adressée.

Vous devrez le retourner par mail à l’adresse punky.yogaschool@gmail.com accompagneé du versement d’un acompte de 299 euros.

Délais de rétractation

À compter de la réception du contrat de formation professionnelle signée, le/la stagiaire a un délai de 14 jours pour se rétracter par lettre recommandée avec accusé de réception.

Dans ce cas, aucune somme ne pourra être exigée du stagiaire.

PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP

 

Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser à l’inscription les aménagements nécessaires à votre accueil.

Nous pourrons confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions.

Retrouvez plus d’informations sur l’accès à la formation pour les personnes en situation d’handicap sur le site de l’AGEFIPH.

Besoin d’informations complémentaires ?