30 heures Yoga Nidra
un voyage vers l’intérieur
Formation 30h Yoga Nidra
Dans cette approche non-dogmatique du Yoga Nidra, découvrez comment guider un cours de Nidra afin de faire voyager les élèves du monde extérieur à celui intérieur.
Explorer alors ce yoga que l’on qualifie de sommeil yogique ou parfois sommeil psychique où l’on semble dormir, mais où la conscience continue à fonctionner.
Proche de la relaxation et de la méditation, apprenez les origines de cette technique ainsi que les différentes écoles de pensées qui l’a compose pour trouver votre façon de l’enseigner.
Apprenez le fonctionnement du cerveau et du système nerveux de façon simple pour comprendre le fonctionnement du Yoga Nidra.
Dans cette formation de professeur.e de Yoga Nidra basée sur la science, vous apprendrez non seulement à pratiquer le Yoga Nidra mais aussi à guider vos élèves dans cette pratique. A l’issue de cette formation, vous serez en mesure d’enseigner des séances de yoga nidra individuelles ou collectives.
Certified Yoga Alliance
Programme
Pratique
Pratiquez le Yoga Nidra pour l’intégrer mais pas que…
Dans cette formation, découvrez comment enseigner le yoga nidra sans toujours utiliser la visualisation, expérimenter d’autres techniques pour ouvrir vos cours à tous et toutes.
Vous découvrirez également les différents types de scripts et vous apprendrez à créer les votre en travaillant votre méthode à occuper l’espace en utilisant votre voix, en choisissant des thèmes, en utilisant la musique…
Entrainez-vous en remettant vos devoirs directement sur la plateforme pour un suivi tout au long de votre formation.
Théorie
Au cours de cette formation, plongez dans l’histoire et la philosophie sous-jacente au Yoga Nidra. Quelles sont ses origines ? Ses développeurs ? Qu’est-ce qui le différencie de la relaxation, de la méditation ou de l’hypnose ?
Comprenez également les limites de cette pratique face aux différents publics et adaptez-vous à ces derniers en découvrant les différentes techniques possibles et en cherchant à éviter les effets secondaires rencontrés par certain.es élèves.
Expérimentez les différentes postures dans lequel pratiquer le Nidra et explorez d’autres yoga complémentaires.
Prenez également possession d’une dizaine de scripts différents, pré-rédigés, qui vous permettrons de guider vos premiers cours.
Science
Après avoir appris la composition du cerveau et du système nerveux, penchez vous sur la régulation de ce dernier et sur la notion de neuroplasticité.
Intéressez-vous également à la notion de sommeil et aux recherches récentes sur la relaxation, la médiation et la respiration pour comprendre comment le Yoga Nidra fonctionne et dans quelles mesures il est judicieux de l’enseigner et de le pratiquer.
Quand ?
100% en ligne et à votre propre rythme
Un an d’accès à compter de l’inscription pour terminer la formation
Où ?
N’importe où depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone muni d’une connexion internet
Comment ?
Visualisez chacune des vidéo, effectuez les pratiques et les travaux, lisez les articles et le manuel transmis.
Une fois tout cela effectué, vous aurez accès à votre certificat Yoga Alliance.
Ce qui est inclus ?
- 30h de vidéo théoriques et pratiques
- Un e-book de 100 pages comprenant une dizaine de script
- Des devoirs corrigés pour un suivi tout au long de la formation
- La possibilité de poser vos questions sous les vidéos théoriques
- Une session live en juin pour répondre aux questions avec interaction
- Le certificat remis à la fin de la formation pour les participant.es qui ont suivi la formation dans son entier
Il n’y a aucun pré-requis spécifique pour vous inscrire à cette formation de Yoga Nidra mais il est judicieux d’avoir déjà essayé la pratique du Yoga Nidra afin de comprendre la pratique.
Cette formation s’adresse alors aux pratiquant.es qui cherchent à approfondir leur pratique et leur compréhension du Yoga Nidra et au professeur.es qui souhaitent guider des cours qu’ils soient collectifs ou individuels.
Votre formatrice – Anaïs :
Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga.
Titulaire de trois 200h effectués en Inde, d’un 200h en Thaïlande, d’un 300h auprès d’un professeur français, 150h de Yin Yoga auprès de Annie Au Yoga, Ram Jain, Jennifer Raye et Bernie Clark, Josh Summer, Paul Grilley… Anaïs se passionne pour le corps humain et se forme depuis plusieurs années à l’anatomie. Egalement diplômée en FRC, elle allie connaissances physique et mouvement. Et pour aller plus loin dans la connaissance et le partage du Yoga, elle s’est formée aux connaissances primaires de la médecine chinoise et effectue un 500h de philosophie et d’histoire du Yoga. Anaïs s’est également spécialisée dans l’art de la respiration, le pranayama, pratique sur laquelle elle donne plusieurs formations par an entourée de professionnels de la santé.
Soucieuse de rendre la pratique plus inclusive, elle a souhaité se tourner vers des pratiques plus accessibles en effectuant de nombreuses formations en Yin Yoga et en Nidra (cv complet ici), puis en participant au 200h Accessible Yoga.
Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.
Votre formatrice – Alicia :
Après avoir consacré de nombreuses années à l’univers intellectuel, jalonnées de licences, de masters, d’écoles diverses et d’obtention de diplômes variés, Alicia a découvert une dimension nouvelle à travers le Yoga. Elle a exploré différentes pratiques et formations (en Vinyasa, Yin, et Nidra), les intégrant à son approche thérapeutique.
Alicia est une aventurière du quotidien : de la sauvegarde de la faune sauvage, à l’apprentissage de la langue basque, en passant par le chant, l’écriture ou encore une multitudes de sports ! Elle aime la montagne, l’océan, l’humour et le beurre de cacahuètes.
De la sensation à la sensibilité, elle partage et transmet son vécu du monde, avec l’intention de laisser se révéler en chacun son propre chemin. A travers l’enseignement du Yoga Nidra, Alicia propose un voyage intérieur, onirique et poétique.
Sa volonté ? Offrir à chacun l’opportunité de vivre l’expérience, la création et l’expression authentique de soi.
Quelles sont les besoins techniques pour cette formation ?
Pour effectuer cette formation vous devez vous munir d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un téléphone muni d'une connexion internet.
Vous devrez créer un compte sur la plateforme de formation et être en mesure de visionner les vidéos.
Vous pourrez télécharger votre e-book et vous devrez télécharger vos devoirs sous format Word, PDF ou Open Office.
Pourrais-je enseigner à la suite de cette formation ?
Oui, cette formation a pour objectif de vous permettre de guider une classe. Cette formation est certifiante et peut être enregistrée en formation continue sur Yoga Alliance.
Est-il possible de payer avec mon compte CPF ?
Malheureusement non car nous n’avons pas fait les démarches pour des raisons simples : la charge financière (nous devons payer un cabinet d’audit pour monter le dossier), la charge administrative supplémentaire que nous ne pouvons pas gérer car nous faisons déjà des semaines de plus de 60h… MAIS, si pour des raisons financières, cette formation vous est difficilement accessible, il est possible de nous écrire pour nous en parler et nous pourrons discuter de différentes solutions.
Il est également possible de payer cette formation en 3 règlements.
Comment payer ma formation si je n'ai pas de carte bancaire ?
Vous pouvez nous contacter à l'adresse punky.yogaschool@gmail.com pour mettre en place un autre mode de paiement.
Comment faire si j'ai des questions ? Des incompréhensions ?
Il est possible de poser des questions sous chaque vidéo théorique. Nous prendrons le temps d'y répondre (5 jours en moyenne) du mieux qu'on le peux.
