Yoga & Surf – Une immersion dans les Fondations du Yoga (Les Landes)

Du vendredi 10 au dimanche 12 septembre 2021

Une retraite de 3 jours accessible à tous, combinant du yoga et du surf. Un environnement sain, naturel et apaisant pour un stage à la fois dynamique et relaxant enrichi de repas vegan.

Le programme vous propose une immersion complète, logés au calme de la campagne Landaise, loin du bruit et de l’agitation et à la fois proche de l’Océan Atlantique. Le programme quotidien comprend des exercices de respiration, du travail corporel, des pratiques de yoga, un brun de philosophie, une pincée d’anatomie et un soupçon de surf !

Du temps libre pour profiter de la piscine, de la nature, lire, se détendre ou même pratiquer encore plus pour les plus passionnés.

Des cours séquencés intelligemment dans le respect de l’anatomie, du travail sur la mobilité corporelle pour explorer la pratique du yoga en reprenant les fondations des postures pour comprendre et peut-être approfondir le tout avec de la bonne humeur !

Vendredi

14h – 16h — Arrivée

16h – 18h30 —Atelier « Les fondations du Yoga »
Ce cours s’adresse aussi bien aux novices qu’aux plus avancés désireux de travailler l’alignement mais aussi la respiration et les points clefs d’anatomie dans les postures les plus pratiquées dans les cours de yoga. Un cours permettant de comprendre l’exécution des postures, leurs enchainements pour plonger dans la pratique posturale du Yoga.

18h30 – 19h — Méditation

19h30 — Dîner

20h30 — Soirée Mythologie du Yoga

Samedi

7h30 – 9h30 — Kriyas,Pranayama & Mobilité, Atelier « Backend »
Parce que se « plier » en arrière ne paraît pas naturel, que les backbends peuvent sembler effrayants. Il s’agit ici de comprendre comment réaliser en toute sécurité les postures d’extension de la colonne vertébrale, de s’abandonner vers l’arrière donc vers ce que l’on ne voit pas, et d’ouvrir le haut du corps que l’on a plutôt tendance à recroqueviller au quotidien (devant l’ordinateur, au volant de la voiture, dans le canapé, en mangeant…). Ouvrir la poitrine c’est, sur le plan anatomique, s’étirer vers l’arrière, améliorer la circulation de la respiration, retrouver une posture naturelle, développer la force et la puissance des muscles des jambes, des bras et du dos mais aussi augmenter la mobilité de la colonne vertébrale et soulager les mots de dos.

10h30 — Brunch

12h — Départ pour Moliets

13h – 15h — Cours de Surf (tous niveaux) avec Moliets Surf School

15h30 — Temps libre

17h30 — Yin Yoga & Massages

Ce style de yoga passif favorise la relaxation et le lâcher-prise. Il joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion des émotions. Le Yin Yoga éprouve également le mental et son contrôle permettant une augmentation de la concentration. Allié à des techniques de massage, ce cours permet vraiment de trouver la sérénité et de relâcher toutes les tensions.

18h30 — Méditation guidée

19h30 — Dîner

Dimanche

7h30 — Kriyas, Pranayama & Mobilité, Flow « Slow Motion »

9h — Encas Pré-Surf

10h — Cours de Surf

13h — Brunch

14h30 – 16h — Atelier Massage Thaï

Ce massage énergétique, aussi appelé Nuad Bo’ Rarn est une thérapie subtile et rigoureuse met en jeu la stimulation des points d’énergie, les mobilisations articulaires, les simulations circulatoires, les systèmes des sen (les méridiens de la tradition médicale thaïlandaise) et des exercices de stretching. Globalement, ce soin holistique vient soulager les tensions musculaires, stimuler le système immunitaire, améliorer le point d’équilibre de tous les systèmes entre eux, améliorer la digestion, le système respiratoire, calmer le système nerveux et assouplir les articulations.

16h30 – 17h — Départ

Informations sur l’hébergement

Le logement est situé à proximité du Cap de l’Homy, à 7km des plages océanes et est tout équipé avec piscine et salle de sport. Le lieu est isolé pour permettre de retrouver la tranquillité, spacieux et confortable.

Ce qui est inclus

  • 7h30 de yoga
  • 1 atelier Thaï Massage
  • L’hébergement et l’accès à la piscine
  • Les repas vegan
  • 2 x 2 heures de cours de surf avec le matériel nécessaire

Ce qui n’est pas inclus

  • Le transfert d’arrivée et de départ
  • Les dépenses personnelles
  • Les activités optionnelles

Accessible à tous les niveaux même débutant.

Le stage est réservé à un petit groupe d’élèves pour garantir l’accompagnement à chacun.

Le programme et les horaires sont susceptibles d’être accommodés en fonction du temps, des conditions de surf et pour votre plus grand confort.

Tous les repas sont 100% vegan.

Nous souhaitons vous préparer le meilleur pour un moment privilégié en vous donnant le maximum.

Pour vous rendre sur les lieux : Prendre le train jusqu’à Dax puis le bus jusqu’à Lit-et-Mixe. Ou prendre le train jusqu’à Morcenx et réserver votre transfert (en supplément, sur demande).

Réservations & tarifs

Contactez-nous par mail, versez un acompte aux différents prestataires et votre séjour sera bloqué

  • Chambre Partagée
    399 euros/personne
  • Chambre Privée avec salle de bain privative
    499 euros/personne
  • Chambre couple (1 lit pour 2 personnes)
    789 euros pour le binôme
  • Possible sans surf sur demande