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FORMATION
30H MOBILITE FONCTIONNELLE
AMELIORER SON AMPLITUDE
100% en ligne et à votre rythme en replay
Accessible aux professeurs de yoga mais aussi aux élèves souhaitant approfondir leurs connaissances du Yoga et apprendre à séquencer leur propre pratique
1 an d’accès à compter de l’inscription pour terminer la formation
Le certificat est éligible “ Continuing Education Yoga Alliance ”
LA FORMATION
Dans cette approche non-dogmatique du mouvement, découvrez comment améliorer votre amplitude de mouvement par la mobilité fonctionnelle.
La mobilité fonctionnelle correspond à la capacité d’une articulation ou d’une partie du corps à bouger de manière efficace, contrôlée et utile pour réaliser un mouvement ou une activité de la vie quotidienne ou sportive.
Autrement dit, ce n’est pas seulement « avoir beaucoup d’amplitude », mais être capable d’utiliser cette amplitude avec force, stabilité et coordination.
Comprenez comment fonctionne votre amplitude et comment l’améliorer.
Explorer alors les exercices qui vous permettent de travailler ces amplitudes.
Apprenez les différences entre souplesse, mobilité, étirement, renforcement…
Dans cette formation basée sur la science, vous apprendrez non seulement comment fonctionne le mouvement des différentes partie de votre corps mais également comment améliorer son amplitude et pourquoi cela bloque. A l’issue de cette formation, vous serez en mesure d’enseigner des séances de mobilité fonctionnelle isolée ou couplée à d’autres disciplines comme le yoga.
Il n’y a aucun prérequis spécifique pour vous inscrire à cette formation.
Cette formation s’adresse alors aux pratiquant.es qui cherchent à approfondir leur pratique et leur compréhension du mouvement et au professeur.es qui souhaitent guider des cours qu’ils soient collectifs ou individuels
Il n’y a aucun prérequis spécifique pour vous inscrire à cette formation.
Cette formation s’adresse alors aux pratiquant.es qui cherchent à approfondir leur pratique et leur compréhension du mouvement et au professeur.es qui souhaitent guider des cours qu’ils soient collectifs ou individuels.
CONTENU DE LA FORMATION
PRATIQUE
Pratiquez les exercices de mobilité pour les intégrer mais pas que…
Dans cette formation, découvrez comment enseigner la mobilité fonctionnelle sans toujours être contraint.e à une méthode rigide pour ouvrir vos cours à tous et toutes.
Vous découvrirez également les différents types d’étirement et plusieurs techniques qui permettent de travailler le mouvement.
Entrainez-vous en remettant vos devoirs directement sur la plateforme pour un suivi tout au long de votre formation.
THÉORIE
Au cours de cette formation, plongez dans les différentes notions et les concepts qui entourent le mouvement afin de comprendre votre corps et/ou celui de vos élèves.
Comprenez également les limites de ces exercices face aux différents publics et adaptez-vous à ces derniers en découvrant les différentes techniques possibles et en cherchant à éviter les blocages rencontrés par certain.es élèves.
Expérimentez les différents exercices et incorporez les à différentes disciplines.
SCIENCE
Toutes les informations données dans cette formation sont basées sur des études que vous pouvez retrouver facilement grâce à une bibliographie fournie tout au longe des vidéos.
Intéressez-vous également à votre pratique du mouvement et à ce que vous souhaitez en faire.
POURQUOI CETTE FORMATION ?
Parce qu’il est important d’apprendre comment fonctionne le mouvement surtout lorsque l’on enseigne une discipline qui fait bouger, cette formation vous permet de comprendre comment améliorer l’amplitude et offrir à vos élèves des exercices concrets et efficaces. En comprenant les différentes notions, vous apprenez comment communiquer efficacement dans vos cours pour une meilleure progression de vos élèves ou de votre propre pratique.
TARIF DE LA FORMATION
CE QUI EST INCLUS :
- 30h de vidéo théoriques et pratiques
- Des devoirs corrigés pour un suivi tout au long de la formation
- La possibilité de poser vos questions sous les vidéos théoriques
- Le certificat remis à la fin de la formation pour les participant.es qui ont suivi la formation dans son entier
IMPORTANT
Visualisez chacune des vidéo, effectuez les pratiques et les travaux, lisez les articles.
Une fois tout cela effectué, vous aurez accès à votre certificat Yoga Alliance.
COMMENT S'INSCRIRE ?
Pour effectuer cette formation vous devez vous munir d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone muni d’une connexion internet.
Vous devrez créer un compte sur la plateforme de formation et être en mesure de visionner les vidéos.
PERSONNE EN SITUATION DE HANDICAP
Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser à l’inscription les aménagements nécessaires à votre accueil. Nous pourrons confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions.
Retrouvez plus d’informations sur l’accès à la formation pour les personnes en situation d’handicap sur le site de l’AGEFIPH.
vos formateurs
ANAÏS VARNIER
Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga.
Titulaire de trois 200h effectués en Inde (200h Hatha, Ashtanga et Vinyasa Yoga au Rishikesh Yoga Teacher Training Center, 200h Ashtanga chez Shree Hari Yoga à Gokarna, 200h Universal Yoga chez Universal Yoga Center à Dharamsala), d’un 300h chez Vikasa à Koh Samui, 150h de Yin Yoga auprès de Annie Au Yoga, Ram Jain, Jennifer Raye et Bernie Clark, Josh Summer, Paul Grilley…
Anaïs se passionne pour le corps humain et se forme depuis plusieurs années à l’anatomie. Également diplômée en FRC (Functionnal range of conditionning sur la mobilité fonctionnelle), elle allie connaissances physique et mouvement. Et pour aller plus loin dans la connaissance et le partage du Yoga, elle s’est formée aux connaissances primaires de la médecine chinoise et effectue un 500h de philosophie et d’histoire du Yoga. Anaïs s’est également spécialisée dans l’art de la respiration, le pranayama, pratique sur laquelle elle donne plusieurs formations par an entourée de professionnels de la santé.
Soucieuse de rendre la pratique plus inclusive, elle a souhaité se tourner vers des pratiques plus accessibles en effectuant de nombreuses formations en Yin Yoga et en Nidra, (cv complet ici), puis en participant au 200h Accessible Yoga.
Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.
AXEL Leroy
Après quelques années à avoir travaillé en tant qu’ingénieur, Axel a choisi de changer de voie pour partager sa passion du yoga et des handstands afin d’aider les élèves à trouver davantage de stabilité et d’ancrage.
Etant lui-même en quête d’équilibre, il fait appel à sa curiosité et sa prise de recul pour mieux observer et analyser la pratique. Il passe beaucoup de temps à faire des recherches et à expérimenter sur lui avant de partager ses connaissances.
Formez-vous en ligne que vous soyez déjà enseignant ou simplement curieux et passionné
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