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Atelier
30H YOGA NIDRA
VOYAGE VERS L’INTÉRIEUR
100% en ligne et à votre rythme en replay
Accessible aux professeurs de yoga mais aussi aux élèves souhaitant approfondir leurs connaissances du Yoga et apprendre à séquencer leur propre pratique
1 an d’accès à compter de l’inscription pour terminer la formation
Le certificat est éligible “ Continuing Education Yoga Alliance ”
L'atelier
Dans cette approche non-dogmatique du Yoga Nidra, découvrez comment guider un cours de Nidra afin de faire voyager les élèves du monde extérieur à celui intérieur.
Explorer alors ce yoga que l’on qualifie de sommeil yogique ou parfois sommeil psychique où l’on semble dormir, mais où la conscience continue à fonctionner.
Proche de la relaxation et de la méditation, apprenez les origines de cette technique ainsi que les différentes écoles de pensées qui l’ont composé pour trouver votre façon de l’enseigner.
Apprenez le fonctionnement du cerveau et du système nerveux de façon simple pour comprendre le fonctionnement du Yoga Nidra.
Dans cette formation de professeur.e de Yoga Nidra basée sur la science, vous apprendrez non seulement à pratiquer le Yoga Nidra mais aussi à guider vos élèves dans cette pratique. A l’issue de cette formation, vous serez en mesure d’enseigner des séances de yoga nidra individuelles ou collectives.
Il n’y a aucun prérequis spécifique pour vous inscrire à cette formation de Yoga Nidra mais il est judicieux d’avoir déjà essayé la pratique du Yoga Nidra afin de comprendre la pratique.
Cette formation s’adresse alors aux pratiquant.es qui cherchent à approfondir leur pratique et leur compréhension du Yoga Nidra et au professeur.es qui souhaitent guider des cours qu’ils soient collectifs ou individuels
Il n’y a aucun prérequis spécifique pour vous inscrire à cette formation de Yoga Nidra mais il est judicieux d’avoir déjà essayé la pratique du Yoga Nidra afin de comprendre la pratique.
Cette formation s’adresse alors aux pratiquant.es qui cherchent à approfondir leur pratique et leur compréhension du Yoga Nidra et au professeur.es qui souhaitent guider des cours qu’ils soient collectifs ou individuels.
CONTENU DE L'atelier
PRATIQUE
Accès illimité au studio en ligne le temps de la formation + pratique en présentiel
Pratiquez postures, pranayama et méditation. Apprenez différentes techniques de pranayama et de méditation, leurs effets sur le corps tant physique que mental.
Découvrez comment augmenter l’amplitude du mouvement conscient et contrôlé qui se traduit par la mobilité et qui permet d’assurer, renforcer ou améliorer la capacité de bouger.
Travaillez alors votre mobilité fonctionnelle pour comprendre comment fonctionne le corps et découvrez les différents composants du mouvement afin d’expérimenter une pratique plus fluide, plus intuitive.
Séquençage, alignement, art de l’ajustement verbal et de l’instruction, découvrez comment guider vos élèves dans la pratique à travers l’exploration et le ressenti durant les cours de pratique posturale.
Apprenez également comment utiliser les outils de la pratique (asana, pranayama et méditation) pour avoir un impact sur le système nerveux du corps.
Durant la formation, vous devrez pratiquer toutes les semaines via le studio en ligne durant les 10 mois. Vous aurez également des sessions de pratique en présentiel au studio pour apprendre notamment, le travail en binôme. Vous aurez également accès à l’enseignement d’autres professeurs pour varier vos pratiques et vos inspirations.
PRATIQUE
Pratiquez le Yoga Nidra pour l’intégrer mais pas que…
Dans cette formation, découvrez comment enseigner le Yoga Nidra sans toujours utiliser la visualisation, expérimenter d’autres techniques pour ouvrir vos cours à tous et toutes.
Vous découvrirez également les différents types de scripts et vous apprendrez à créer les votre en travaillant votre méthode à occuper l’espace en utilisant votre voix, en choisissant des thèmes, en utilisant la musique…
Entrainez-vous en remettant vos devoirs directement sur la plateforme pour un suivi tout au long de votre formation.
THÉORIE
Au cours de cette formation, plongez dans l’histoire et la philosophie sous-jacente au Yoga Nidra. Quelles sont ses origines ? Ses développeurs ? Qu’est-ce qui le différencie de la relaxation, de la méditation ou de l’hypnose ?
Comprenez également les limites de cette pratique face aux différents publics et adaptez-vous à ces derniers en découvrant les différentes techniques possibles et en cherchant à éviter les effets secondaires rencontrés par certain.es élèves.
Expérimentez les différentes postures dans lequel pratiquer le Nidra et explorez d’autres yogas complémentaires.
Prenez également possession d’une dizaine de scripts différents, prérédigés, qui vous permettrons de guider vos premiers cours.
SCIENCE
Après avoir appris la composition du cerveau et du système nerveux, penchez-vous sur la régulation de ce dernier et sur la notion de neuroplasticité.
Intéressez-vous également à la notion de sommeil et aux recherches récentes sur la relaxation, la médiation et la respiration pour comprendre comment le Yoga Nidra fonctionne et dans quelles mesures il est judicieux de l’enseigner et de le pratiquer.
POURQUOI CET ATELIER ?
Parce qu’il est important d’apprendre à se détendre et à se poser, cette formation vous permet de comprende comment trouver le calme ou l’offrir à vos élèves. En comprenant comment fonctionne le cerveau on peut également découvrir comment déposer son corps et son mental le temps d’un cours pour se couper de l’extérieur et se tourner vers l’intérieur. Apprenez alors à faire voyager les élèves sans quitter la pièce.
TARIF DE L'ATELIER
CE QUI EST INCLUS :
- 30h de vidéo théoriques et pratiques
- Un e-book de 100 pages comprenant une dizaine de scripts
- Des devoirs corrigés pour un suivi tout au long de la formation
- La possibilité de poser vos questions sous les vidéos théoriques
- Une session live en juin pour répondre aux questions avec interaction
- Le certificat remis à la fin de la formation pour les participant.es qui ont suivi la formation dans son entier
IMPORTANT
Visualisez chacune des vidéo, effectuez les pratiques et les travaux, lisez les articles et le manuel transmis.
Une fois tout cela effectué, vous aurez accès à votre certificat Yoga Alliance.
COMMENT S'INSCRIRE ?
Pour effectuer cette formation vous devez vous munir d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone muni d’une connexion internet.
Vous devrez créer un compte sur la plateforme de formation et être en mesure de visionner les vidéos.
Vous pourrez télécharger votre e-book et vous devrez télécharger vos devoirs sous format Word, PDF ou Open Office.
PERSONNE EN SITUATION DE HANDICAP
Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser à l’inscription les aménagements nécessaires à votre accueil. Nous pourrons confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions.
Retrouvez plus d’informations sur l’accès à la formation pour les personnes en situation d’handicap sur le site de l’AGEFIPH.
vos formateurs
ANAÏS VARNIER
Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga.
Titulaire de trois 200h effectués en Inde (200h Hatha, Ashtanga et Vinyasa Yoga au Rishikesh Yoga Teacher Training Center, 200h Ashtanga chez Shree Hari Yoga à Gokarna, 200h Universal Yoga chez Universal Yoga Center à Dharamsala), d’un 300h chez Vikasa à Koh Samui, 150h de Yin Yoga auprès de Annie Au Yoga, Ram Jain, Jennifer Raye et Bernie Clark, Josh Summer, Paul Grilley…
Anaïs se passionne pour le corps humain et se forme depuis plusieurs années à l’anatomie. Également diplômée en FRC (Functionnal range of conditionning sur la mobilité fonctionnelle), elle allie connaissances physique et mouvement. Et pour aller plus loin dans la connaissance et le partage du Yoga, elle s’est formée aux connaissances primaires de la médecine chinoise et effectue un 500h de philosophie et d’histoire du Yoga. Anaïs s’est également spécialisée dans l’art de la respiration, le pranayama, pratique sur laquelle elle donne plusieurs formations par an entourée de professionnels de la santé.
Soucieuse de rendre la pratique plus inclusive, elle a souhaité se tourner vers des pratiques plus accessibles en effectuant de nombreuses formations en Yin Yoga et en Nidra, (cv complet ici), puis en participant au 200h Accessible Yoga.
Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.
ALICIA
Après avoir consacré de nombreuses années à l’univers intellectuel, jalonnées de licences, de masters, d’écoles diverses et d’obtention de diplômes variés, Alicia a découvert une dimension nouvelle à travers le Yoga. Elle a exploré différentes pratiques et formations (en Vinyasa, Yin, et Nidra), les intégrant à son approche thérapeutique.
Alicia est une aventurière du quotidien : de la sauvegarde de la faune sauvage, à l’apprentissage de la langue basque, en passant par le chant, l’écriture ou encore une multitude de sports ! Elle aime la montagne, l’océan, l’humour et le beurre de cacahuètes.
De la sensation à la sensibilité, elle partage et transmet son vécu du monde, avec l’intention de laisser se révéler en chacun son propre chemin. A travers l’enseignement du Yoga Nidra, Alicia propose un voyage intérieur, onirique et poétique.
Sa volonté ? Offrir à chacun l’opportunité de vivre l’expérience, la création et l’expression authentique de soi.
Formez-vous en ligne que vous soyez déjà enseignant ou simplement curieux et passionné
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