Du vendredi 30 octobre au dimanche 1er novembre (COMPLET)
Du vendredi 6 au dimanche 8 novembre (COMPLET)
☾ Pratiquez le yoga, immergez-vous dans un week-end détente et découverte, ouvrez vous à de nouvelles habitudes, découvrez l’ayurvéda et profitez tout simplement ☾
3 jours et 2 nuits pour couper complètement avec l’extérieur et s’immerger dans 3 jours autour du yoga et de l’ayurvéda.
☽ LE PROGRAMME ☼
Vendredi
✴ 14h Arrivée, accueil, présentation des lieux et installation
✴ 15h30 Discussion autour de l’alimentation ayurvédique, découverte de son Dosha
✴ 17h30 Hatha Yoga – Travail des fondations
✴ 18h30 Méditation
✴ 19h30 Diner sattvique*
Samedi
✴ 7h30 Kriyas et Pranayama
✴ 8h Yoga dynamique, flow axé sur l’ouverture poitrine (les « backbends »)
✴ 9h15 Petit déjeuner ayurvédique
✴ 10h-12h30 Temps libre (Massage ayurvédique ou thaï optionnel en supplément)
✴ 13h Déjeuner sattvique
✴ 14h30 Randonnée dans les « Dentelles de Montmirail »
✴ 18h Yin Yoga
✴ 19h Méditation de pleine conscience
✴ 20h Diner sattvique
✴ 21h Documentaire sur le yoga (optionnel)
Dimanche
✴ 7h30 Kriyas et Pranayama
✴ 8h Yoga dynamique, flow axé sur l’ouverture de hanche
✴ 9h Méditation
✴ 9h30 – 11h Petit déjeuner ayurvédique et explication des bienfaits des épices en ayurveda
✴ 11h Temps libre ou massage (en supplément)
✴ 13h Déjeuner sattvique
✴ 14h-16h Temps libre
✴ 16h30 Yoga doux, slow flow pour détendre le corps avant le départ
✴ 18h Départ
*L’alimentation sattvique est une nourriture issue de la médecine ayurvédique et n’est autre que le yoga de l’alimentation. Cette alimentation correspond à une nourriture fraîche, complète, naturelle et de bonne qualité. La nourriture sattvique comprend les fruits et les baies frais et séchés, les jus de fruit purs, les légumes crus ou légèrement cuits, les salades, les céréales, les noix, les graines, les pains complets, le miel, les herbes fraîches, les tisanes, le lait et le beurre frais. Toutefois étant vegan, ces deux derniers seront remplacés par leur alter ego vegan. Cette alimentation se digère aisément et fournit de l’énergie, augmentant la vitalité, la vigueur et l’endurance de l’intérieur. Ce type d’aliments donne de l’énergie et favorise la méditation.
❀ Ce qui est inclus : 6 repas ayurvédiques, bio et vegan, l’hébergement, les cours de yoga avec le matériel nécessaire, les boissons en libre service toute la journée, un cours d’alimentation ayurvédique, un atelier sur les épices et une randonnée (ou un atelier si les conditions météorologiques ne permettent pas la ballade).
❀ Ce qui n’est pas inclus : le transfert d’arrivée et de départ, les dépenses personnelles.
☾ Pourquoi participer à un week-end yoga et ayurveda ?
❀ Pour découvrir et approfondir la pratique du yoga, comprendre les points clefs de l’anatomie permettant au corps d’assimiler les bénéfices des postures
❀ Découvrir des rituels quotidien pour gérer sa propre relaxation, sa respiration, le maitrise de son corps et la tenue d’une meilleure posture
❀ Se détendre (vraiment)
❀ Découvrir l’alimentation ayurvédique avec des recettes qui peuvent être facilement reproduites chez soi
❀ S’échapper quelques jours pour prendre soin de soi mais aussi bien manger, rire, passer du bon temps et profiter de la nature
☾ Accessible à tous les niveaux même débutant
☾ Le programme et les horaires sont susceptibles d’être accommodés en fonction du temps pour votre plus grand confort
☾ Nous souhaitons vous préparer le meilleur pour un moment privilégié en vous donnant le maximum ☾
♡ Premier contact par mail puis réservation à compter du versement d’un acompte
♡ Tarifs :
180 euros sans hébergement
349 en chambre partagée
Comment réserver ?
Contactez-nous par mail, verser nous un acompte et votre séjour sera bloqué
❀ La maison est située dans le Vaucluse et dispose de tout l’équipement nécessaire
❀ Tous les repas sont vegan, ayurvédiques, conçus à partir de produits biologiques et faits maison
❀ Possible transfert de la Gare TGV d’Avignon : 15 euros // Aéroport de Marseille : 40 euros
