Retrouvez-moi pour un atelier axé autour de la posture « Hanumanasana » – le Grand écart. Un enchainement structuré intelligemment en respect de l’anatomie, alliant ouvertures de hanches, assouplissement et renforcement des jambes.
Un atelier endiablé mêlant yoga traditionnel et conception moderne de la mobilité et du mouvement du corps.
Pour cet atelier en ligne, pratiquez avec moi pour ouvrir vos hanches, étirer votre psoas, stimuler Muladhara Chakra, créer votre routine pour progresser sur le chemin de Hanumanasana et pratiquer dans la joie.
Le samedi 21 novembre 2020
De 15h à 17h
En ligne
Au programme :
– Des exercices de mobilité pour travailler les hanches mais également votre colonne et explorer les mouvements de son corps
– Découverte des principes d’inhibition réciproque et de PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation)
– Un flow intelligent pour vous amener dans différentes postures nécessitant l’étirement des fléchisseurs de la hanche, y compris du psoas, l’étirement des ischions-jambiers, l’engagement des quadriceps
– Une clôture du cours autour de quelques postures de Yin pour retrouver le calme, relâcher les groupes musculaires et lâcher-prise
– Un exercice de respiration pour une détente profonde et un Savasana accompagné de mythologie
Tarif : 15 euros
Il vous faudra un tapis de yoga, votre petit corps et deux gros livres 🙂
