15h Formation Souplesse

The Softness of Flexibility


Les samedi 3 et dimanche 4 septembre 2022

A travers cette formation de 15h, apprenez comment développer votre souplesse en toute sécurité à travers des ateliers, des pratiques et des cours théoriques & anatomiques.
Vous découvrirez comment augmenter votre amplitude de mouvement, trouver plus de mobilité & fluidité et développer une pratique durable pour votre corps et ceux de vos potentiels élèves.
Vous développerez les connaissances nécessaires pour structurer & approfondir votre pratique personnelle, en utilisant des techniques, mécanismes & exercices spécifiques pour aller plus en profondeur dans les asanas sans vous blesser.
Cette formation touchera à l’ensemble de la souplesse du corps en incluant des pratiques & cours anatomiques spécifiques.

 Formation certifiée Yoga Alliance

Programme

Pratique

 

7h30 de pratique qui couvriront l’ensemble du corps : souplesse des jambes, ouverture de hanches, backbends.
Découvrez 3 ateliers spécifiques composés d’un échauffement/routine, de flows dynamiques, de drills & exercices d’assouplissement spécifiques.
Vous repartirez avec des flows, des exercices & des conseils personnalisés pour continuer à construire votre pratique.

 

Théorie

 

Qu’est-ce que la souplesse ? Qu’est-ce que la mobilité ? Comment construire sa souplesse de façon durable et saine pour son corps ?
Quels sont les bénéfices et risques de développer sa souplesse ? Quels sont les facteurs affectant notre souplesse ? Quels sont les différents types d’étirements, de renforcement & comment les inclure dans notre pratique ?
Comment utiliser le yoga pour développer sa souplesse ? Quel rôle a notre respiration ? Quel rôle ont les alignements ?
Autant de questions auxquelles nous viendrons répondre durant cette formation.

 

Anatomie

 

Les cours d’anatomie seront donnés par Anaïs Varnier.
De quoi est composé votre corps ? Quels sont ses différentes composantes jouant sur votre souplesse ?
Vous apprendrez à comprendre davantage votre corps autour d’une introduction globale sur ses différentes parties ainsi que des points plus spécifiques sur les parties majeures du corps.
Vous découvrirez quels sont les différents mécanismes jouent sur votre souplesse et comment les utiliser dans votre pratique

Quand et où ?

Le samedi 3 et dimanche 4 septembre 2022

Au studio Punky Yoga School à Moliets-Plage (40 – Les Landes)

Ce qui est inclus

  • L’enseignement
  • Le livret de formation
  • Le matériel
  • Le certificat remis à la fin de la formation pour les participants ayant effectués les 15 heures

Ce qui n’est pas inclus

  • Le transport
  • Les repas
  • L’hébergement

Cette formation est destinée aux enseignant-e-s de yoga et de pratiques corporelles mais aussi à toutes personnes ayant une pratique régulière désirant approfondir ou redécouvrir cet aspect de leur expérience.

Réservations & tarifs

Contactez Alice par e-mail, versez-nous un acompte et votre place sera bloquée

  • Tarif
    250 euros
S'INSCRIRE

Alice Girard

Alice est professeure de yoga vinyasa à Paris. Alice propose des flows dynamiques, créatifs et variés, qui mêlent intensité et relaxation.

Alice a découvert le yoga après une blessure au genou et s’est immédiatement passionnée pour cette pratique alors même qu’elle n’avait ni souplesse ni conscience de son corps. Le yoga lui a permis de mieux se connaître, connaître son corps, et à en découvrir ses infinies possibilités.

Plus qu’une pratique physique, elle a trouvé dans le yoga un moyen de se recentrer, se dépasser et d’apprendre à se faire confiance. Son enseignement se base sur la douceur et la bienveillance, la synchronisation entre les postures et la respiration et la recherche de l’équilibre entre force et souplesse.

Anaïs Varnier

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga.

Titulaire de deux 200h effectués en Inde, 300h auprès de Mathieu Boldron, 150h de Yin Yoga auprès de Annie Au Yoga, Ram Jain, Jennifer Raye et Bernie Clark, Anaïs se passionne pour le corps humain et se forme depuis plusieurs années à l’anatomie. Egalement diplômée en FRC, elle allie connaissances physique et mouvement. Et pour aller plus loin dans la connaissance et le partage du Yoga, elle se forme à la médecine chinoise et effectue un 500h de philosophie et d’histoire du Yoga.

Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.