Stage
YOGA, SURF & MORE
4 jours DANS LES LANDES
Du 1er au 4 mai 2025
du 19 au 22 juin 2025
du 25 au 28 septembre 2025
Accessible à tous les niveaux même débutant
Petit groupe de 12 personnes maximum
LE STAGE
Une retraite de 4 jours accessible à tous, combinant du yoga et du surf. Un environnement sain, naturel et apaisant pour un stage à la fois dynamique et relaxant enrichi de repas végétariens.
Le programme vous propose une immersion complète, logés au calme de la campagne Landaise, loin du bruit et de l’agitation et à la fois proche de l’Océan Atlantique. Le programme quotidien comprend des exercices de respiration, du travail corporel, des pratiques de yoga, un brin de philosophie, une pincée d’anatomie, un soupçon de surf et pourquoi pas, une découverte du skate !
Du temps libre pour profiter de la piscine, de l’océan, de la nature, lire, se détendre ou même pratiquer encore plus pour les plus passionnés.
Des cours séquencés intelligemment dans le respect de l’anatomie, du travail sur la mobilité corporelle pour explorer la pratique du yoga en reprenant les fondations des postures pour comprendre et peut-être approfondir le tout avec de la bonne humeur !
PROGRAMME DU STAGE
JOUR 1
14h – 16h
Arrivée
16h – 18h30
Atelier « Les fondations du Yoga »
11h – 13h
Cours de Surf (tous niveaux) avec Moliets Surf School
Ce cours s’adresse aussi bien aux novices qu’aux plus avancés désireux de travailler l’alignement mais aussi la respiration et les points clefs d’anatomie dans les postures les plus pratiquées dans les cours de yoga. Un cours permettant de comprendre l’exécution des postures, leurs enchainements pour plonger dans la pratique posturale du Yoga.
19h
Dîner
JOUR 2
7h30 – 9h30
Kriyas,Pranayama & Mobilité, Atelier « Backend »
Parce que se « plier » en arrière ne paraît pas naturel, que les backbends peuvent sembler effrayants. Il s’agit ici de comprendre comment réaliser en toute sécurité les postures d’extension de la colonne vertébrale, de s’abandonner vers l’arrière donc vers ce que l’on ne voit pas, et d’ouvrir le haut du corps que l’on a plutôt tendance à recroqueviller au quotidien (devant l’ordinateur, au volant de la voiture, dans le canapé, en mangeant…). Ouvrir la poitrine c’est, sur le plan anatomique, s’étirer vers l’arrière, améliorer la circulation de la respiration, retrouver une posture naturelle, développer la force et la puissance des muscles des jambes, des bras et du dos mais aussi augmenter la mobilité de la colonne vertébrale et soulager les mots de dos.
10h
Petit-déjeuner
11h – 13h
Cours de Surf (tous niveaux) avec Moliets Surf School
13h30 – 17h
Yin Yoga & Massages
Ce style de yoga passif favorise la relaxation et le lâcher-prise. Il joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion des émotions. Le Yin Yoga éprouve également le mental et son contrôle permettant une augmentation de la concentration. Allié à des techniques de massage, ce cours permet vraiment de trouver la sérénité et de relâcher toutes les tensions.
JOUR 3
7h30
Kriyas, Pranayama & Mobilité, Flow « Slow Motion »
10h
Petit-déjeuner
11h – 13h
Cours de Surf (tous niveaux) avec Moliets Surf School
13h30
Déjeuner au Tiou Bowl
14h30 – 16h30
Initiation au skate avec l’école de Surf & Skate Soon Line
17h30 – 19h
Atelier Massage Thaï
Ce massage énergétique, aussi appelé Nuad Bo’ Rarn est une thérapie subtile et rigoureuse met en jeu la stimulation des points d’énergie, les mobilisations articulaires, les simulations circulatoires, les systèmes des sen (les méridiens de la tradition médicale thaïlandaise) et des exercices de stretching. Globalement, ce soin holistique vient soulager les tensions musculaires, stimuler le système immunitaire, améliorer le point d’équilibre de tous les systèmes entre eux, améliorer la digestion, le système respiratoire, calmer le système nerveux et assouplir les articulations.
19h30
Dîner
JOUR 4
7h30
Kriyas, Pranayama & Mobilité, Atelier « Inversions »
Parce que se mettre la tête à l’envers n’est pas toujours chose facile, découvrez des postures d’inversions en sécurité et comprenez comment contrôler votre propre centre de gravité.
10h
Petit-déjeuner
11h – 13h
Cours de Surf (tous niveaux) avec Moliets Surf School
13h30
Brunch
15h
Départ
OÙ & QUAND ?
OÙ ?
Moliets-et-Mâa
Gare la plus proche – Dax
Possibilité de rejoindre Moliets par bus
Nous organisons également un groupe What’s App pour partager des frais de taxi ou organiser des covoiturages.
QUAND ?
Du 3 octobre au 6 octobre 2024
Du 1er au 4 mai 2025
du 19 au 22 juin 2025
du 25 au 28 septembre 2025
TARIFs Du stage
IMPORTANT : possible sans surf ou sans skate — sur demande
HÉBERGEMENT & REPAS
Le logement est à Moliets-et-Mâa et plus précisément dans la forêt de Mâa, à quelques minutes des plages océanes et est tout équipé avec piscine. Le lieu est isolé pour permettre de retrouver la tranquillité, spacieux et confortable.
Les chambres individuelles sont toutes équipées de leur salle de bain et de leur accès direct à la piscine.
Le dortoir est équipé d’une salle de bain côté de plusieurs douches.
Tous les repas sont 100% végétarien.
Nous souhaitons vous préparer le meilleur pour un moment privilégié en vous donnant le maximum.
Ce qui est inclus :
- 9h30 de yoga
- 1 atelier Thaï Massage
- L’hébergement et l’accès à la piscine
- Tous les repas
- 3 x 2 heures de cours de surf avec le matériel nécessaire
- 2 heures de skate
Ce qui n’est pas inclus :
- Le transfert d’arrivée et de départ
- Les dépenses personnelles
- Les activités optionnelles
Comment s'inscrire
Contactez-nous par mail, versez un acompte aux différents prestataires et votre séjour sera bloqué.
TÉMOIGNAGES
LE RETOUR DE NOS CLIENTS
juillet 2024
J’ai beau regardé ce qu’il se passe ailleurs pour « élargir mon horizon », je reviens systématiquement chez Anaïs ( 200H, 50H Yin et je pense enchaîner avec le 30H Pranayama). Anaïs est un personnage singulier et unique. Elle a le courage de dépoussiérer les vieux dossiers et de lever le voile sur des sujets sensibles. Elle ne prétend pas détenir toute la vérité. Se former avec Anaïs, c’est faire table rase de toutes nos connaissances et recommencer sur de bonnes bases. Elle a étudié, s’est formée, a effectué de nombreuses recherches et base son enseignement sur des informations fiables. Elle ne prétend pas détenir la vérité et laisse chacun à ses croyances et enseigner le yoga qui lui ressemblera. Je suis fan de la qualité de son enseignement, de son franc-parler, de son humour, de ses anecdotes, de son look, and so on…Ne change rien !
juillet 2024
En plus de suivre ses cours en ligne, j'ai eu la chance de faire la formation de 50h de Yin yoga avec Anaïs. Ce fut une expérience très enrichissante, pleine d'enseignements et de questionnements. Tout est sourcé et vérifié. Ce fut un réel plaisir d'écouter une personne aussi passionnée et passionnante, entourée de gens incroaybles !
juillet 2024
J'ai fais une formation de 50h yin yoga avec Anaïs en juillet 2024. C'est un plaisir d'apprendre avec elle. Elle transmet son savoir avec beaucoup de pédagogie et d'humour. Sa formation est sérieuse et extrêmement bien sourcé. Un grand merci Anaïs pour cette passionante semaine en ta compagnie 😊
juillet 2024
Je recommande les formations et cours proposés par Anaïs. Ils sont de qualité et basés sur une étude approfondie des sujets et une pédagogie adaptée. J’en sors satisfaite et n’hésiterai pas à revenir pour être formée dans d’autres domaines. Merci 🌞
juillet 2024
Je recommande vivement l'enseignement d'Anaïs ! Très professionnel, très ancré dans le réel, les cours et les formations d'Anaïs sont géniaux !
juillet 2024
Après de nombreuses recherches pour trouver une formation de yoga sérieuse, je me suis fortement intéressée au 200h proposé par « Punky Yoga School » (qui m’avait été recommandée par plusieurs professeurs). Après une première formation 200h Hatha-Vinyasa en automne 2022 dispensée par Assan et Anaïs, j’ai eu envie de renouveler l’expérience avec la formation 50h yin yoga au printemps 2023. Ces expériences ont été très vraiment enrichissantes. Je tiens particulièrement à remercier Anaïs pour son enseignement de qualité et ses précieux conseils. Grâce à elle, j'ai pu approfondir ma pratique et ma compréhension du yoga. Je recommande vivement Punky Yoga School à tous ceux qui souhaitent devenir de véritables professionnels du yoga.
avril 2024
Il est rare de croiser des personnes comme Anaïs dans le milieu du yoga, avec une telle honnêteté intellectuelle, de la rigueur et beaucoup d'humour, ça fait un bien fou ! Au delà du sérieux et de la qualité indéniable de son enseignement, Anaïs nous invite à aiguiser notre discernement et à poser un regard critique (constructif) sur tout ce que nous apprenons et transmettons. C'est très précieux. Je viens de terminer sa formation 50h de Yin yoga qui est passionnante, je la recommande vivement.
novembre 2022
La formation de 50h en yin yoga fut une expérience incroyable pour moi. Anaïs est une enseignante très compétente et passionnée qui vous guidera avec justesse dans vos retranchements en développant une perspective du yoga bien plus poussée que celle que l’on entend au quotidien. Je ne peux que vous recommander ses formations. Merci ✨