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Formation
50H YIN YOGA
Du 7 au 12 octobre 2024
En présentiel
Accessible aux professeurs de yoga mais aussi aux élèves souhaitant approfondir leurs connaissances du Yoga et apprendre à séquencer leur propre pratique
Le certificat est éligible “ Continuing Education Yoga Alliance ”
LA FORMATION
Développé à la fin des années 70, marqué par le Hatha Yoga et le Taoïsme puis largement influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est une pratique posturale qui cultive l’immobilité pour agir tant sur les aspects physiologique (maitriser la respiration, diminuer le rythme cardiaque, apaiser le système nerveux…), anatomique (délier les tensions dans le corps, améliorer sa perception externe et interne, comprendre ses blocages…), énergétique (agir sur les méridiens et la circulation du Qi) qu’émotionnel (trouver le calme, cultiver l’intention et bouger avec attention, plonger à l’intérieur).
Complémentaire à la pratique de disciplines de type « Yang », le Yin yoga trouve tout son intérêt dans nos sociétés contemporaines trop pressées, où tout se déroule trop rapidement et où tout nous oblige à vouloir tout garder sous contrôle.
La pratique du Yin nous invite alors à prendre le temps.
Utiliser la lenteur pour ralentir et permettre au corps et à l’esprit de trouver le repos mais également de gagner en mobilité par la compréhension de son propre corps, de ralentir le vieillissement des os et des articulations par la mise en place d’une activité, de réduire le stress, d’améliorer le sommeil…
Cette formation s’adresse aux professeur.es de Yoga, aux professionnel.les de la santé, du sport et de l’éducation mais également aux élèves sérieux ou curieux qui souhaitent approfondir leur pratique de Yin Yoga.
Cette formation est accréditée Yoga Alliance.
CONTENU DE LA FORMATION
PRATIQUE
10h
Un subtil mélange entre pratique yin et exploration du corps humain y compris des systèmes de celui-ci pour apprendre à contrôler la respiration et trouver un état profond de calme et d’introspection. La pratique est décomposée comme suit :
• 30 minutes de mobilité fonctionnelle et 30 de pranayama & méditation par jour
• 3 cours de Yin Yoga
• 1 cours de Yoga dynamique
PHILOSOPHIE
10h
La philosophie du Yoga mais également l’origine et ledéveloppement du yin yoga ainsi que ses objectifsseront abordés les premiers jours.
Puis l’accent sera mis sur la compréhension du concept Yin-Yang et des fondements du Taoïsme avant d’étudier l’histoire de la médecine chinoise.
Le trajet des méridiens sera alors abordé tout comme l’histoire de ces canaux.
Toute la formation est basée sur des sources académiques.
ANATOMIE, BIOMÉCANIQUE ET PHYSIOLOGIE
13h
Parce qu’à mon sens c’est une dimension fondamentale dans l’enseignement, l’accent est mis sur la compréhension du corps humain et de son fonctionnement dans la pratique du Yin Yoga.
L’anatomie est alors d’abord expliquée dans sa globalité (système musculo-squelettique, segments articulaires) puis le focus est mis sur l’action du Yin Yoga sur les tissus (système nerveux, acide hyaluronique, collagène, tension et compression), et des modules sont réservés au bassin et à la colonne vertébrale.
Plongez au coeur des fascias et explorez les dernières évolutions scientifiques de ces tissus conjonctifs et l’impact de la pratique du Yin Yoga sur ces derniers.
Découvrez l’impact du Yin Yoga sur le système nerveux et l’apport de la respiration dans la pratique de cette discipline.
TECHNIQUE D'ENSEIGNEMENT
12h
Durant ces 12h nous étudions les postures une à une afin de comprendre exactement comment elles fonctionnent mais également comment les ajuster, comment utiliser les accessoires, comment les modifier, les rendre plus ou moins intenses, quelles sont les contre-indications.
Nous étudions également comment construire des séquences et comment trouver des thèmes pour donner un sens à son cours…
Ainsi nous regarderons les postures et leurs variations, comment construire ses séquences, le centering et le closing, trouver son thème, personnaliser son enseignement, donner des instructions appropriées, moduler sa voix, reconnaître les limites d’un élève, comment communiquer efficacement, comment apporter les ajustements / corrections nécessaires, comment et quand modifier la pose, utiliser les accessoires, utiliser les 3 niveaux de conscience de soi pendant les poses.
TRAVAIL & RELEXION
5h
Dès lors qu’il n’existe pas de vérités absolues, ce training est aussi l’opportunité de se questionner et dequestionner les autres pour développer sa réflexion personnelle quant aux sujets abordés.
Cela sera notamment permis au cours du travail de groupe afin de créer des séquences à plusieurs mais également éveiller sa propre curiosité sur son propre corps, son esprit et la façon dont on perçoit celui des autres.
POURQUOI CETTE FORMATION
Apprendre une nouvelle discipline en tant qu’enseignant.e afin de rajouter une corde à son arc. Que l’on enseigne le yoga ou une autre discipline, le yin yoga se présente comme complémentaire dans de nombreux domaines.
Comprendre ce que l’on pratique en tant qu’élève permet également d’assimiler la discipline avec un nouveau regard.
OU & QUAND ?
Cette formation a sur 10 mois pour laisser à chacun.e le temps d’assimiler les connaissances accumulées et mettre en pratique de façon régulière les enseignements transmis.
La formation s’articulera donc sur plusieurs mois, alternant entre cours en présentiel et en ligne, vous pourrez ainsi maintenir votre activité et avoir le temps d’intégrer les différents éléments du programme tout en ayant eu le temps d’expérimenter.
Cette formation est alors pensée comme un apprentissage avec un accompagnement continu sur les 10 mois et des mises en situations véritables tel l’accomplissement de stages en entreprise.
EN PRÉSENTIEL
Du 7 au 12 octobre 2025
En présentiel :
Studio Punky Yoga School
Moliets-Plage (40 -Les Landes)
Gare la plus proche : DAX
TARIF DE LA FORMATION
IMPORTANT
Nous mettons en place un groupe What’s App afin que les élèves puissent organiser leur venue au sein du studio et se regrouper en colocation s’ils le désirent.
COMMENT S'INSCRIRE ?
Veuillez nous envoyer un mail en précisant votre situation afin de recevoir le programme complet de formation.
Par la suite une convention de formation professionnelle vous sera adressée. Vous devrez le retourner par mail à l’adresse punky.yogaschool@gmail.com accompagnée du versement d’un acompte de 299 euros.
Délais de rétractation
À compter de la réception du contrat de formation professionnelle signée, le/la stagiaire a un délai de 14 jours pour se rétracter par lettre recommandée avec accusé de réception. Dans ce cas, aucune somme ne pourra être exigée du stagiaire.
Ce qui est inclus :
- L'enseignement
- Le manuel de formation de plus de 200 pages
- Le matériel nécessaire (bolster, sangles, blocs, couvertures et sacs de sable)
- Le certificat remis à la fin de la formation
Ce qui n’est pas inclus :
- Le transport
- Les repas
- L'hébergement
PERSONNE EN SITUATION DE HANDICAP
Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser à l’inscription les aménagements nécessaires à votre accueil. Nous pourrons confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions.
Retrouvez plus d’informations sur l’accès à la formation pour les personnes en situation d’handicap sur le site de l’AGEFIPH.
vos formateurs
ANAÏS VARNIER
Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga.
Titulaire de trois 200h effectués en Inde (200h Hatha, Ashtanga et Vinyasa Yoga au Rishikesh Yoga Teacher Training Center, 200h Ashtanga chez Shree Hari Yoga à Gokarna, 200h Universal Yoga chez Universal Yoga Center à Dharamsala), d’un 300h chez Vikasa à Koh Samui, 150h de Yin Yoga auprès de Annie Au Yoga, Ram Jain, Jennifer Raye et Bernie Clark, Josh Summer, Paul Grilley…
Anaïs se passionne pour le corps humain et se forme depuis plusieurs années à l’anatomie. Également diplômée en FRC (Functionnal range of conditionning sur la mobilité fonctionnelle), elle allie connaissances physique et mouvement. Et pour aller plus loin dans la connaissance et le partage du Yoga, elle s’est formée aux connaissances primaires de la médecine chinoise et effectue un 500h de philosophie et d’histoire du Yoga. Anaïs s’est également spécialisée dans l’art de la respiration, le pranayama, pratique sur laquelle elle donne plusieurs formations par an entourée de professionnels de la santé.
Soucieuse de rendre la pratique plus inclusive, elle a souhaité se tourner vers des pratiques plus accessibles en effectuant de nombreuses formations en Yin Yoga et en Nidra, (cv complet ici), puis en participant au 200h Accessible Yoga.
Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.
LE CV "YIN YOGA D'ANAÏS
- 50h Yin Yoga avec Bernie Clark
- 50h Yin Yoga avec Annie Au Yoga
- 50h Yin Yoga avec Ram Jain
- 30h Mindful Yin Yoga avec Jennifer Raye
- 20h Chinese Medecine for yoga avec Jennifer Raye
- 50h Foundations Module : Yin Yoga Teacher Training avec Josh Summer
- 50h Traditional Chinese Medicine Module : Yin Yoga Teacher Training avec Josh Summer
- 50h The Heart of Wisdom – Yin Yoga and Yin Meditation Teacher Training avec Josh Summer
- 20h Yin Yoga: The Functional Approach avec Paul Grilley
- 20h Soulful Yin Yoga & Meridians avec Annie Au Yoga
- 20h The Movement Summit : Exploring the intelligence of the body avec Jill Miller et Tom Myers
- 20h Yoga Anatomy Training avec Tiffany Cruikshank
- Anatomy Trains in Motion avec Thomas Myers
- Functionnal Range of Conditioning avec Andreo Spina
- Cycle de conférences “ Histoire et culture de la Chine ”
- 600h de formation de Théorie fondamentale en médecine Traditionnelle Chinoise (attention je ne suis pas praticienne car j’ai seulement suivi le module théorique et non pratique).
- Ainsi que d’autres formations et cycles de conférence en anatomie, philosophie et histoire du yoga
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heures de Yin Yoga dispensées
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Élèves formés.es en Yin Yoga
témoignages
