Formation

FORMATION INITIALE PROFESSEUR.E DE YOGA

LA FORMATION

Après 4 années à dispenser des formations de 200h, j’ai choisi d’évoluer vers un autre format qui me semble plus adéquate. Cette formation a pour objectif de donner des bases solides à quiconque souhaite devenir professeur.e de yoga ou consolider celles déjà acquises aux professeur.es débutant.

L’objectif de cette formation est de fournir aux étudiant.es une connaissance détaillée de la biomécanique et de la physiologie, des connaissances sur la philosophie du yoga par la découverte de son histoire, en mettant l’accent sur les techniques d’enseignement afin de rendre la transmission efficiente.

Cette formation est conçue pour donner les clefs qui vous permettront de transmettre le yoga à tous les publics (studio, cours particuliers, publics nécessitant une adaptation comme les EPHAD, les milieux fermés…).

De fait, nous avons choisi de prendre le temps pour assimiler, digérer et expérimenter et cette formation se tiendra sur une période de 10 mois et alliera présentiel, formation en ligne et mise en pratique.

Cette formation ne comporte pas seulement 200h de contenu. mais il est possible de détenir un certificat 200h Yoga Alliance à l’issu des 10 mois si c’est votre première formation ou 300h Yoga Alliance si vous êtes déjà titulaire d’un 200h.

CONTENU DE LA FORMATION

PRATIQUE

Accès illimité au studio en ligne le temps de la formation + pratique en présentiel

Pratiquez postures, pranayama et méditation. Apprenez différentes techniques de pranayama et de méditation, leurs effets sur le corps tant physique que mental.

Découvrez comment augmenter l’amplitude du mouvement conscient et contrôlé qui se traduit par la mobilité et qui permet d’assurer, renforcer ou améliorer la capacité de bouger.

Travaillez alors votre mobilité fonctionnelle pour comprendre comment fonctionne le corps et découvrez les différents composants du mouvement afin d’expérimenter une pratique plus fluide, plus intuitive.

Séquençage, alignement, art de l’ajustement verbal et de l’instruction, découvrez comment guider vos élèves dans la pratique à travers l’exploration et le ressenti durant les cours de pratique posturale.

Apprenez également comment utiliser les outils de la pratique (asana, pranayama et méditation) pour avoir un impact sur le système nerveux du corps.

Durant la formation, vous devrez pratiquer toutes les semaines via le studio en ligne durant les 10 mois. Vous aurez également des sessions de pratique en présentiel au studio pour apprendre notamment, le travail en binôme. Vous aurez également accès à l’enseignement d’autres professeurs pour varier vos pratiques et vos inspirations.

PHILOSOPHIE

Des cours en live, des vidéos à visionner, des livres à lire et du débat !

Plongez dans la philosophie du yoga mais également la mythologie afin d’appréhender l’histoire du Yoga.

Retracer les origines du Yoga de l’antiquité à nos jours et explorez les différents courants et les différents sujets qui ont animé sa (ou ses) philosophie, du Veda aux discours propagandistes de Narendra Modi, l’actuel Premier ministre de l’Inde.

Prenez le temps d’étudier différents textes en comprenant leur contexte historique et culturel, approfondissez des sujets transversaux et découvrez les échanges et interactions qui ont inondé le yoga et que le yoga a inondé en retour.

Créez des connaissances solides en histoire du yoga pour comprendre ce que vous transmettez et ouvrir votre esprit critique.

Étudiez via des cours en ligne avec différents professeurs pour ne pas avoir qu’une seule vision des choses, des vidéos à regarder et des livres à lire afin d’être capable de débattre sur le sujet.

ANATOMIE & PHYSIOLOGIE

Enseignement et mise en pratique

Anatomie, physiologie et biomécanique, plongez au coeur du corps et comprenez les composants du mouvement. Étudiez l’ensemble de l’architecture du corps humain et comprenez comment fonctionne le mouvement et qu’est-ce qui le bloque.

Au programme ? La revue détaillée de chacune des parties mobiles de notre corps, mais également la découverte des chaines musculaires et des différents systèmes. Pénétrez alors au coeur des différents systèmes qui composent votre corps (respiratoire, digestif, cardiovasculaire) afin de comprendre comment utiliser le yoga.

Découvrez également quels sont les différents composants du mouvement et comment adapter les postures aux différents élèves selon leur mobilité, leur morphologie mais également leurs appréhensions.

Comprenez comment créer de la force, augmenter l’amplitude du mouvement, travailler sur la respiration, le système nerveux… un programme riche étudié et mise en pratique durant les 10 mois de formation.

DÉVELOPPEMENT PROFESSIONNEL

Comment se lancer ?

Accréditations, assurances, création de site. Mais également cadre règlementaire de la profession, rédaction de contrat, normes de sécurité, installation professionnelle… Anciennement avocate, Anaïs vous donnera les réponses aux questions nécessaires tandis que d’autres intervenant.es dirigeant.es de studio vous offriront des cas concrets.

Parce qu’on ne sait pas toujours vers qui se tourner pour les questions administratives relatives à la profession d’enseignement du Yoga, nous répondons en amont aux multiples cas de figure qui peuvent vous concerner.

Nous vous donnons également l’opportunité de nous questionner durant les premiers mois de votre établissement professionnel en étant présent pour vous.

ALCHIMIE

Trouvez votre propre voix

Identifiez vos forces, vos axes d’améliorations, utilisez ces éléments dans votre pratique et votre partage.

Trouvez votre propre voix. Cultivez vos compétences et vos atouts personnels afin de devenir un professeur de yoga mais aussi votre propre professeur.

Construire ses séquences, le centering et le closing d’un cours, trouver son thème et personnaliser son enseignement. Donner des instructions claires en utilisant la bonne tonalité dans votre voix.

Découvrez ce que vous souhaitez offrir à travers votre enseignement.

YOGA & SOCIÉTÉ

Réflexion et ouverture d’esprit

Parce que le yoga ne se limite pas au domaine personnel et individuel, il est important de comprendre sa place dans notre société.

Comprendre que par l’enseignement du yoga, nous avons une place dans la régulation des inégalités en rendant la pratique accessible, inclusive, égalitaire et en créant des moments et des lieux sécurisés pour toutes et tous.

RENDRE LE YOGA ACCESSIBLE

Comment s’adapter au plus grand nombre

Reconnaître les limites d’un élève et lui proposer les ajustements et corrections nécessaires. Utiliser les accessoires… Tout pour créer des cours sécurisés, évolutifs et surtout qui vous ressemblent.

Connaitre la place de l’ajustement dans le yoga et répondre aux questions qui consistent à savoir ce qu’est un ajustement, quand les proposer et/ou pourquoi ? Respecter le corps de chacun, comprendre les éléments clefs de l’art de l’ajustement qu’il soit verbal ou physique.

Et comme le yoga s’adresse à tous, il est également important de comprendre les avantages d’une pratique de yoga accessible et d’apprendre à créer des cours de yoga accessibles et adaptés où des élèves de différentes capacités peuvent pratiquer ensemble.

Comment enseigner sur chaise ? Comment éviter les déclencheurs de traumatisme chez un public sensible ? Des clefs précises pour enseigner au plus grand nombre.

PRANAYAMA

Une exploration en profondeur

Parce que respirer est le premier et le dernier des gestes de la vie, il est bien plus qu’un simple mouvement automatique et programmé pour notre survie.

Mêler vision traditionnelle du pranayama et conception moderne et scientifique de la respiration pour découvrir le pouvoir du souffle.

Découvrez différentes techniques de pranayama mais également leurs relations avec le corps physique et subtil. Comprenez le concept de ratio, qui comprend l’allongement de l’inspiration, de l’expiration et des rétentions… et appliquez le dans le respect de l’anatomie et la physiologie de la respiration.

Percevez la finesse du corps subtil à travers la pratique et l’enseignement.

PÉDAGOGIE

Ou plutôt andragogie… L’ingénierie pédagogique pour les adultes

Les pédagogues qui conçoivent des méthodes d’apprentissage le font en général pour des enfants ou des adolescents. Bien évidemment, cela ne rend pas lesdites méthodes inapplicables sur des adultes.

En ce sens, il est judicieux de se pencher sur lesdites méthodes et de voir comment transmettre de façon efficace et accessible aux différents publics que nous pouvons croiser.

Quelles sont les différentes méthodes ? Comment s’appliquent-elles ? A qui ? Autant de questions auxquelles répondre pour être enseignant.e.

POURQUOI CETTE FORMATION

En partant du principe que chacun.e est différent.e, l’objectif de cette formation est de fournir aux étudiant.es les outils anatomique et pédagogique permettant de répondre aux besoins contemporains de la pratique, tout en passant par l’étude de texte, la mythologie ainsi que la philosophie du yoga.

Nous vous invitons à remettre en question les acquis et poursuivre vers l’enseignement qui vous ressemble, construire différents formats allant du cours à la formation, utiliser les bases solides pour aller plus loin afin d’incarner, partager et inspirer.

Cette formation vous convient si :

Vous êtes motivé.e à suivre l’enseignement sur 10 mois et à rendre les devoirs demandés via la plateforme
Vous lisez les ouvrages recommandés
Vous souhaitez apprendre un métier sans avoir besoin de refaire d’autres formations complémentaires
Vous avez déjà pratiqué le yoga postural

Cette formation ne vous convient pas si :

OU & QUAND ? 2025

Cette formation a sur 10 mois pour laisser à chacun.e le temps d’assimiler les connaissances accumulées et mettre en pratique de façon régulière les enseignements transmis.

La formation s’articulera donc sur plusieurs mois, alternant entre cours en présentiel et en ligne, vous pourrez ainsi maintenir votre activité et avoir le temps d’intégrer les différents éléments du programme tout en ayant eu le temps d’expérimenter.

Cette formation est alors pensée comme un apprentissage avec un accompagnement continu sur les 10 mois et des mises en situations véritables tel l’accomplissement de stages en entreprise.

OÙ ?

Pour les 2 sessions en présentiel :

Studio Holy Yoga
20 Boulevard Gambetta
30000 Nîmes

Pour la partie en ligne :

Depuis votre moyen de connexion (ordinateur, tablette, téléphone muni d’un accès internet)

QUAND ?

EN PRÉSENTIEL

La rencontre en présentiel :

Du 7 au 10 février 205

L'évaluation

Du 25 novembre au 28 novembre 2025

EN LIVE (présence obligatoire)

9 dimanches en visio

(9h-12h / 13h30-18h) :
Dimanches 23 février, 23 mars, 20 avril, 11 mai, 29 juin, 20 juillet, 24 août, 21 septembre, 19 octobre 2025

EN LIGNE ( à son rythme)

1h de cours sur le studio en ligne du 10 février au 20 novembre 2025 : accès aux cours en live hebdomadaire ou cours au choix sur le studio en ligne.

Des vidéos obligatoires à visionner : depuis une plateforme de e-learning spécialement créée pour cette formation, vous retrouverez des vidéos à visionner tous les mois et vous pourrez aménager votre temps comme vous les souhaitez pour y accéder.

EN STAGE ( à son rythme)

15h de cours à donner entre mars et novembre 2025 :

en studio, auprès d’amis ou de la famille, dans le cadre d’une association ou même d’évènements ponctuels, vous devrez enseigner 15h au total afin de vous confronter à l’enseignement et progresser par mise en situation.

Nous vous accompagnons dans vos démarches pour trouver des élèves à qui transmettre dans ce cadre.

TARIF DE LA FORMATION

TARIF EARLY-BIRD

Pré-inscription avant le 1er décembre 2024

2499 €

Financement personnel

TARIF RÉGULIER

Pré-inscription après le 1er décembre 2024

2699 €

Financement personnel

TARIF ORGANISME FINANCEUR

2999 €

Financement avec prise en charge par un organisme financeur

* Besoin d’un plan de paiement plus long ou difficultés financières importantes : contactez-nous

IMPORTANT

L’hébergement et les repas ne sont pas inclus et sont libres.

Nous vous aidons à créer une colocation au sein du groupe afin de partager les frais.

COMMENT S'INSCRIRE ?

Nous invitons à nous contacter par mail afin de recevoir le programme complet de la formation ainsi que les éléments composant le dossier d’inscription.

Votre inscription est prise en compte dès réception de votre acompte et de la convention signée.

PERSONNE EN SITUATION DE HANDICAP

Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser à l’inscription les aménagements nécessaires à votre accueil. Nous pourrons confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions.

Retrouvez plus d’informations sur l’accès à la formation pour les personnes en situation d’handicap sur le site de l’AGEFIPH.

vos formateurs

ANAÏS VARNIER

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga.

Titulaire de trois 200h effectués en Inde (200h Hatha, Ashtanga et Vinyasa Yoga au Rishikesh Yoga Teacher Training Center, 200h Ashtanga chez Shree Hari Yoga à Gokarna, 200h Universal Yoga chez Universal Yoga Center à Dharamsala), d’un 300h chez Vikasa à Koh Samui, 150h de Yin Yoga auprès de Annie Au Yoga, Ram Jain, Jennifer Raye et Bernie Clark, Josh Summer, Paul Grilley…

Anaïs se passionne pour le corps humain et se forme depuis plusieurs années à l’anatomie. Également diplômée en FRC (Functionnal range of conditionning sur la mobilité fonctionnelle), elle allie connaissances physique et mouvement. Et pour aller plus loin dans la connaissance et le partage du Yoga, elle s’est formée aux connaissances primaires de la médecine chinoise et effectue un 500h de philosophie et d’histoire du Yoga. Anaïs s’est également spécialisée dans l’art de la respiration, le pranayama, pratique sur laquelle elle donne plusieurs formations par an entourée de professionnels de la santé.

Soucieuse de rendre la pratique plus inclusive, elle a souhaité se tourner vers des pratiques plus accessibles en effectuant de nombreuses formations en Yin Yoga et en Nidra, (cv complet ici), puis en participant au 200h Accessible Yoga.

Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.

Tout au long de la formation, d’autres enseignant.es du yoga interviendront afin d’apporter des connaissances complémentaires et donner une autre vision telle que Giulia Atcher et Darya Pevear notamment.

Formation

FORMATION INITIALE PROFESSEUR.E DE YOGA

Du 7 février au 28 novembre 2025

En présentiel, en visio et en ligne

Accessible aux professeurs de yoga mais aussi aux élèves souhaitant approfondir leurs connaissances du Yoga et apprendre à séquencer leur propre pratique

Le certificat est éligible “ Continuing Education Yoga Alliance ”