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Atelier
100H YIN YOGA
100% en ligne
2 ans d'accès aux vidéos à compter de l'inscription pour terminer la formation et vous soumettre au test
Accessible aux professeurs de yoga mais aussi aux élèves souhaitant approfondir leurs connaissances du Yoga et apprendre à séquencer leur propre pratique
Le certificat est éligible “ Continuing Education Yoga Alliance ”
L'atelier
Développé à la fin des années 70, marqué par le Hatha Yoga et le Taoïsme puis largement influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est une pratique posturale qui cultive l’immobilité pour agir tant sur les aspects physiologique (maitriser la respiration, diminuer le rythme cardiaque, apaiser le système nerveux…), anatomique (délier les tensions dans le corps, améliorer sa perception externe et interne, comprendre ses blocages…), énergétique (agir sur les méridiens et la circulation du Qi) qu’émotionnel (trouver le calme, cultiver l’intention et bouger avec attention, plonger à l’intérieur).
Complémentaire à la pratique de disciplines de type « Yang », le Yin yoga trouve tout son intérêt dans nos sociétés contemporaines trop pressées, où tout se déroule trop rapidement et où tout nous oblige à vouloir tout garder sous contrôle.
La pratique du Yin nous invite alors à prendre le temps.
Cette formation s’adresse aux professeur.es de Yoga, aux professionnel.les de la santé, du sport et de l’éducation mais également aux élèves sérieux ou curieux qui souhaitent approfondir leur pratique de Yin Yoga.
Cette formation est accréditée Yoga Alliance.
CONTENU DE L'atelier
PRATIQUE
20h
Un subtil mélange entre pratique yin et exploration du corps humain y compris des systèmes de celui-ci pour apprendre à contrôler la respiration et trouver un état profond de calme et d’introspection. La pratique est décomposée comme suit :
- Des cours de yin yoga avec thématiques
- Des cours de respiration et de méditation
- Des cours de mobilité pour comprendre le corps et ses composants
PHILOSOPHIE
20h
La philosophie du Yoga mais également l’origine et ledéveloppement du yin yoga ainsi que ses objectifsseront abordés les premiers jours.
Puis l’accent sera mis sur la compréhension du concept Yin-Yang et des fondements du Taoïsme avant d’étudier l’histoire de la médecine chinoise.
Le trajet des méridiens sera alors abordé tout comme l’histoire de ces canaux.
Toute la formation est basée sur des sources académiques.
ANATOMIE, BIOMÉCANIQUE ET PHYSIOLOGIE
30h
Parce qu’à mon sens c’est une dimension fondamentale dans l’enseignement, l’accent est mis sur la compréhension du corps humain et de son fonctionnement dans la pratique du Yin Yoga.
L’anatomie est alors d’abord expliquée dans sa globalité (système musculo-squelettique, segments articulaires) puis le focus est mis sur l’action du Yin Yoga sur les tissus (système nerveux, acide hyaluronique, collagène, tension et compression), et des modules sont réservés au bassin et à la colonne vertébrale.
Plongez au coeur des fascias et explorez les dernières évolutions scientifiques de ces tissus conjonctifs et l’impact de la pratique du Yin Yoga sur ces derniers.
Découvrez l’impact du Yin Yoga sur le système nerveux et l’apport de la respiration dans la pratique de cette discipline.
TECHNIQUE D'ENSEIGNEMENT
22h
Durant ces 12h nous étudions les postures une à une afin de comprendre exactement comment elles fonctionnent mais également comment les ajuster, comment utiliser les accessoires, comment les modifier, les rendre plus ou moins intenses, quelles sont les contre-indications.
Nous étudions également comment construire des séquences et comment trouver des thèmes pour donner un sens à son cours…
Ainsi nous regarderons les postures et leurs variations, comment construire ses séquences, le centering et le closing, trouver son thème, personnaliser son enseignement, donner des instructions appropriées, moduler sa voix, reconnaître les limites d’un élève, comment communiquer efficacement, comment apporter les ajustements / corrections nécessaires, comment et quand modifier la pose, utiliser les accessoires, utiliser les 3 niveaux de conscience de soi pendant les poses.
TRAVAIL & RELEXION
6h
Dès lors qu’il n’existe pas de vérités absolues, ce training est aussi l’opportunité de se questionner et dequestionner les autres pour développer sa réflexion personnelle quant aux sujets abordés.
Cela sera notamment permis au cours du travail de groupe afin de créer des séquences à plusieurs mais également éveiller sa propre curiosité sur son propre corps, son esprit et la façon dont on perçoit celui des autres.
MENTORING & ACCOMPAGNEMENT
2h
Via deux sessions privées de 1h chacune dont la date est déterminée en avance, nous échangeons en privé afin de vous permettre de poser toutes vos questions et vous accompagner dans cette formation.
Vous préparez vos questions en amont et nous échangeons ensemble en live à l’heure et la date qui vous convient.
Si vous ne souhaitez pas ces sessions d’accompagnement il est tout de même possible de prendre part à cette formation en utilisant les espaces de questions libres sous les vidéos.
POURQUOI CET atelier
Apprendre une nouvelle discipline en tant qu’enseignant.e afin de rajouter une corde à son arc. Que l’on enseigne le yoga ou une autre discipline, le yin yoga se présente comme complémentaire dans de nombreux domaines.
Comprendre ce que l’on pratique en tant qu’élève permet également d’assimiler la discipline avec un nouveau regard.
Découvrir un enseignement complet basé sur des ressources sourcées.
« Quand la respiration est instable, le mental est instable; quand la respiration est stable, le mental est stable et le Yogi atteint l’immobilité. C’est pourquoi l’on doit maîtriser la respiration.
TARIF DE L'atelier
Possiblité d’étaler plus sur demande par mail
Ce qui est inclus :
- 1 manuel physique envoyé à votre adresse avec un carnet de prise de note
- 70h de vidéo théoriques
- Des présentations écrites
- 20h vidéos de pratiques physiques et de méditation
- Des documents en accès libre pour aller plus loin
- 2 ans d’accès aux différents modules
- Un certificat de fin de formation
- 2 sessions de mentoring et accompagnement
Ce qui n’est pas inclus :
- Le matériel informatique et la connexion internet
- Le matériel de pratique (tapis, blocs, bolster)
- Le matériel de prise de note
PERSONNE EN SITUATION DE HANDICAP
Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser à l’inscription les aménagements nécessaires à votre accueil.
Nous pourrons confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions.
Retrouvez plus d’informations sur l’accès à la formation pour les personnes en situation d’handicap sur le site de l’AGEFIPH.
vos formateurs
ANAÏS VARNIER
Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga.
Titulaire de trois 200h effectués en Inde (200h Hatha, Ashtanga et Vinyasa Yoga au Rishikesh Yoga Teacher Training Center, 200h Ashtanga chez Shree Hari Yoga à Gokarna, 200h Universal Yoga chez Universal Yoga Center à Dharamsala), d’un 300h chez Vikasa à Koh Samui, 150h de Yin Yoga auprès de Annie Au Yoga, Ram Jain, Jennifer Raye et Bernie Clark, Josh Summer, Paul Grilley…
Anaïs se passionne pour le corps humain et se forme depuis plusieurs années à l’anatomie. Également diplômée en FRC (Functionnal range of conditionning sur la mobilité fonctionnelle), elle allie connaissances physique et mouvement. Et pour aller plus loin dans la connaissance et le partage du Yoga, elle s’est formée aux connaissances primaires de la médecine chinoise et effectue un 500h de philosophie et d’histoire du Yoga. Anaïs s’est également spécialisée dans l’art de la respiration, le pranayama, pratique sur laquelle elle donne plusieurs formations par an entourée de professionnels de la santé.
Soucieuse de rendre la pratique plus inclusive, elle a souhaité se tourner vers des pratiques plus accessibles en effectuant de nombreuses formations en Yin Yoga et en Nidra, (cv complet ici), puis en participant au 200h Accessible Yoga.
Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.
LE CV "YIN YOGA" D'ANAÏS
- 50h Yin Yoga avec Bernie Clark
- 50h Yin Yoga avec Annie Au Yoga
- 50h Yin Yoga avec Ram Jain
- 30h Mindful Yin Yoga avec Jennifer Raye
- 20h Chinese Medecine for yoga avec Jennifer Raye
- 50h Foundations Module : Yin Yoga Teacher Training avec Josh Summer
- 50h Traditional Chinese Medicine Module : Yin Yoga Teacher Training avec Josh Summer
- 50h The Heart of Wisdom – Yin Yoga and Yin Meditation Teacher Training avec Josh Summer
- 20h Yin Yoga: The Functional Approach avec Paul Grilley
- 20h Soulful Yin Yoga & Meridians avec Annie Au Yoga
- 20h The Movement Summit : Exploring the intelligence of the body avec Jill Miller et Tom Myers
- 20h Yoga Anatomy Training avec Tiffany Cruikshank
- Anatomy Trains in Motion avec Thomas Myers
- Functionnal Range of Conditioning avec Andreo Spina
- Cycle de conférences “ Histoire et culture de la Chine ”
- 600h de formation de Théorie fondamentale en médecine Traditionnelle Chinoise (attention je ne suis pas praticienne car j’ai seulement suivi le module théorique et non pratique).
- Ainsi que d’autres formations et cycles de conférence en anatomie, philosophie et histoire du yoga
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Élèves formés.es en Yin Yoga
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heures de Yin Yoga dispensées
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Abandons
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heures de formation dispensées au total
témoignages
